Простой секрет долголетия: китайцы пьют его каждое утро и никогда не стареют

В Китае горячая вода издавна считается важным фактором здорового образа жизни и здоровья. Но каков истинный смысл этого обычая и следует ли нам применять его в своей жизни? Чтобы найти ответ на этот вопрос, мы обратились к диетологу и эксперту в области антивозрастной медицины Инне Кононенко.

Почему важно контролировать потребление воды?

Тело человека примерно на 60 процентов состоит из воды. Лимфа, система самоочищения организма, на 98% состоит из воды. Если организму не хватает воды, выведение токсинов замедляется, и они накапливаются. Кровь, мышцы и кости также в значительной степени состоят из воды. Поэтому для здоровья важно уделять внимание водному балансу и употреблять чистую воду. Суточная потребность в воде для взрослых составляет примерно 2–3 литра, но эта цифра варьируется в зависимости от роста, веса и общего состояния здоровья человека.

Почему рекомендуется пить горячую воду?

Горячая вода ускоряет обменные процессы в организме и активизирует работу пищеварительной системы. Он полезен для желудочно-кишечного тракта, стимулирует секрецию желудочного сока и желчи, способствует выведению токсинов из организма. В то же время горячая вода помогает дольше сохранять молодость и здоровье.

В Китае болезни часто связывают с холодом. Поэтому при первых признаках простуды рекомендуется пить горячую воду. Горячая вода помогает очистить дыхательные пути, а также предотвращает обезвоживание при повышении температуры тела.

Другие преимущества горячей воды

Снижение стресса и усталости: горячая вода помогает быстрее избавиться от усталости. Совместное воздействие ванн и горячих напитков ускоряет восстановление организма.

Укрепление иммунитета: Горячая вода повышает устойчивость к болезням и укрепляет иммунитет против вирусов.

Улучшает кровообращение: Горячая вода расширяет кровеносные сосуды, увеличивая поступление кислорода в мозг.

Как пить горячую воду?

Возьмите за привычку выпивать стакан теплой воды по утрам. Это пробуждает организм и активизирует внутренние системы. Температура воды должна быть в пределах 40-60 градусов. Рекомендуется использовать щелочную воду. Также важно слегка подогреть воду, не доводя ее до кипения — это сохранит кислород в воде.

Как приучить себя пить воду?

Если у вас нет привычки пить воду, постепенно увеличивайте ее потребление на 50–100 мл в день и тренируйте свой организм. Не следует пить большое количество воды сразу, так как это может быть обременительно для организма.

Распространенная в Китае привычка пить горячую воду имеет ряд положительных эффектов для здоровья: она улучшает обмен веществ, выводит токсины, укрепляет иммунитет и помогает бороться со стрессом. Однако важно пить его при правильной температуре и дать организму постепенно адаптироваться. Начинать каждый день со стакана горячей воды — простой и эффективный шаг к долгой жизни. Следите за новостями “Замин” в “Telegram”