Завтрак считается самым важным приемом пищи. Потому что качество пищи, потребляемой утром, определяет, как пройдет весь день человека, в частности, насколько бодрым он себя чувствует.
Однако существуют продукты, которые, хотя и кажутся полезными для завтрака, на самом деле лишают человека энергии в течение дня. Об этом сообщила эксперт по питанию Эшли Тош.
Эксперт отмечает, что нужно быть очень внимательным при выборе продуктов для завтрака. Его слова цитирует британская газета Daily Express.
Многие люди привыкли употреблять по утрам продукты с высоким содержанием жиров, сахара и рафинированных углеводов. Это большая ошибка, считает эксперт.
В результате такого типа питания уровень сахара в крови резко колеблется в течение дня, что приводит к раздражительности, усталости и трудностям с концентрацией внимания.
Эшли Тош говорит, что к таким вредным продуктам относятся хлопья и тосты из белой муки. При этом эксперт отметил, что выпечка (булочки) может подойти на завтрак, но ее необходимо дополнить клетчаткой и белком.
Ctrl
Enter
Нашли оШибку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
