Помогает ли кофе здоровому старению? Исследование ответило

Добавление кофе в ваш ежедневный рацион может не только дать вам заряд энергии в начале дня, но и может оказать положительное влияние на общее состояние здоровья женщин по мере их старения, согласно большому многолетнему исследованию, проведенному в Соединенных Штатах, Nurses' Health Study, сообщает CNN. Результаты этого исследования были объявлены на конференции Американского общества питания в Орландо.

Что показал 30-летний анализ?
По словам Сары Махдави, доцента Университета Торонто и одного из авторов исследования, у женщин в возрасте 50 лет, которые выпивали от 1 до 3 чашек кофе с кофеином в день, было меньше хронических заболеваний. Кроме того, они поддерживали лучшую физическую активность, психическую устойчивость и психическое здоровье, чем другие.

Эти выводы основаны на исследовании более 47 000 женщин. Участники заполняли анкеты о своем рационе, а врачи регистрировали изменения в их общем состоянии здоровья за 30 лет. Было обнаружено, что умеренное потребление кофе с кофеином тесно связано со здоровым старением.

Такого эффекта не наблюдалось для чая или кофе без кофеина
Интересно, что таких положительных изменений не наблюдалось среди женщин, которые употребляли чай или кофе без кофеина во время исследования. Кроме того, женщины, которые регулярно употребляли газированные подслащенные напитки, имели значительно меньше шансов на здоровое старение.

Не всем следует пить кофе
Сара Махдави подчеркивает, что это исследование не рекомендует всем женщинам пить кофе. Если женщина раньше не употребляла кофе, не обязательно превращать его в привычку. Организм каждого человека индивидуален, и реакция на кофеин зависит от личных обстоятельств.

Гормональный статус и кофеин
Особенно отмечается, что гормоны в организме женщин, особенно количество эстрогена, могут влиять на процесс расщепления кофеина в печени. Во время беременности, гормональной терапии или других особых обстоятельств кофеин может оставаться в организме в течение длительного времени. Поэтому в таких ситуациях потребление кофе следует регулировать на основе индивидуальных медицинских рекомендаций.

Вывод: умеренное употребление кофе может быть источником стабильности в старении
Употребление одной или двух чашек кофеиносодержащего кофе в день может быть полезным фактором для сохранения здоровья, поддержания энергии и поддержки умственной активности в пожилом возрасте для некоторых женщин. Однако следует помнить, что это процесс, который должен соблюдаться индивидуально для каждого человека.

Таким образом, кофе можно включить в здоровый образ жизни, но делать это нужно умеренно и с индивидуальным подходом.