В последние годы из-за увеличения солнечной активности количество магнитных бурь на Земле растёт. Это естественное геофизическое явление может негативно повлиять на многих людей. В частности, люди с проблемами сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем более чувствительны к магнитным колебаниям.
Способы защиты от магнитной бури:
1. Кардиологи и неврологи рекомендуют во время магнитных бурь избегать чрезмерной физической и психоэмоциональной нагрузки. Ранний отход ко сну и полноценный 7–8-часовой сон помогают сохранить здоровье нервной системы.
2. Специалисты советуют употреблять достаточное количество воды в течение дня (не менее 1,5–2 литров). Это улучшает кровообращение и снижает головную боль.
3. Магнитные бури опасны для гипертоников. В такие дни врачи рекомендуют регулярно измерять артериальное давление и принимать необходимые лекарства.
4. Употребляйте пищу, богатую магнием, калием и витаминами. Диетологи рекомендуют бананы, овощи, печень, различные орехи и хлеб из цельнозерновой пшеницы для стабилизации нервной системы.
5. Магнитные колебания усиливают электромагнитное излучение. В такие периоды лучше держаться подальше от телефонов, компьютеров и телевизоров.
6. Специалисты советуют избегать стресса, выполнять дыхательные упражнения, глубоко вдыхать и выдыхать, а также совершать прогулки широким шагом. Это увеличивает уровень кислорода в организме и способствует расслаблению. Читайте «Замин» в Telegram!
Ctrl
Enter
Нашли оШибку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter Новости по теме
