В Индии проведены новые исследования, которые дали неожиданные выводы о влиянии манго на диабет. Ранее из-за своей сладости манго не рекомендовали больным диабетом, однако теперь научные данные показывают другой результат.
В исследовании сравнивали три популярных сорта манго – Сафеда, Дашери и Лангра – с белым хлебом. Оказалось, что употребление манго не повышает уровень сахара в крови так быстро, как хлеб, а в некоторых случаях даже наблюдалось улучшение.
В другом восьминедельном исследовании больные диабетом ели манго вместо хлеба. В результате у них улучшились показатели уровня сахара в крови, веса и холестерина. Это показывает, что манго вовсе не обязательно полностью запрещать.
Врачи советуют употреблять манго в умеренных количествах. Его полезнее есть не как десерт, а отдельно или вместе с белковой и богатой клетчаткой пищей. Однако не рекомендуется употреблять манго в виде сока или сладких коктейлей.
В Индии 77 миллионов человек живут с диабетом. Специалисты отмечают, что манго не может заменить здоровые привычки, но при умеренном употреблении может быть полезным.
Читайте «Замин» в Telegram!
