Одним из факторов, играющих важную роль в счастье и психическом состоянии человека, являются гормоны счастья. Это специальные химические вещества, вырабатываемые в мозге, которые непосредственно влияют на настроение, энергию и удовлетворенность жизнью человека.
Серотонин
Серотонин - одно из основных веществ, формирующих чувство счастья и спокойствия. Он влияет на повседневное настроение человека, снижает стресс и регулирует процессы, связанные со сном.
При дефиците серотонина человек чувствует себя подавленным, тревожным и психически истощенным. Для его производства необходима аминокислота, называемая триптофаном. Он часто встречается в яйцах, рыбе и молочных продуктах. Использование солнечного света, физические упражнения и медитация также повышают уровень серотонина.
Дофамин
Дофамин - это гормон, который побуждает человека к действию и дает силы в стремлении к целям. Он занимает ведущее место в системе "премии." Когда цель достигнута или успех достигнут, в мозге вырабатывается дофамин, и у человека появляется чувство удовлетворения.
Если дофамина не хватает, у человека может развиться вялость, отсутствие мотивации и даже депрессия. Для его повышения рекомендуется попробовать новые занятия, заниматься физическими упражнениями и правильно питаться.
Эндорфин
Эндорфины известны как натуральные "анестетики." Они высвобождаются во время стресса или боли, принося человеку чувство облегчения и радости. Например, ощущение "спортивного счастья," которое возникает после длительного бега, вызвано именно эндорфинами.
Эндорфины вырабатываются у людей даже после смеха, творчества, прослушивания музыки или хорошего сна. Они не только облегчают боль, но и поднимают настроение и помогают смотреть на жизнь позитивно.
Читайте «Замин» в Telegram!
