Известная американская певица и актриса Майли Сайрус призналась, что долгое время страдала от страха перед выходом на сцену. В интервью изданию The New York Times она рассказала, как справилась с этой проблемой с помощью метода EMDR — терапии переработки травм через движение глаз.
EMDR (Desensitization and Reprocessing) — это метод психотерапии, применяемый для лечения посттравматического стрессового расстройства. Он помогает мозгу перерабатывать болезненные воспоминания и эмоциональные травмы так, чтобы они больше не мешали в настоящем.
Майли подробно описала свой терапевтический сеанс. Психотерапевт ввел её в состояние, похожее на гипноз, и предложил представить себя едущей в поезде, наблюдающей за собой как будто в фильме. В этот момент она должна была воссоздать то чувство тревоги, которое охватывало её перед выходом на сцену. “Я просто хочу, чтобы они (зрители) меня действительно любили”, — ответила певица.
Во время сессии Сайрус вообразила себя на вершине горы в Монтане, где она стояла в любимом пальто, как маленькая девочка. Вокруг неё находились самые дорогие люди: бабушка, мать, возлюбленный и её собака, которая умерла несколько лет назад. Все они держались за руки и внушали чувство любви и покоя.
Сайрус отметила, что именно эта визуализация помогла ей освободиться от страха. “Я вышла из этого состояния и больше никогда не боялась сцены”, — сказала она. Певица подчеркнула, что EMDR буквально “спас ей жизнь”.
Откровенность Майли может вдохновить многих бороться со своими внутренними страхами и не бояться обращаться за профессиональной психологической помощью. Читайте «Замин» в Telegram!
Ctrl
Enter
Нашли оШибку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter Новости по теме
