Самые бесполезные советы по похудению

Существует множество различных диет, упражнений и рекомендаций по образу жизни для снижения лишнего веса. Среди них есть рекомендации, которые знакомы всем, популяризировались годами, но научно доказано, что они неэффективны, что вводит людей в заблуждение и, как следствие, еще больше усложняет процесс похудения. В этой статье мы рассмотрим самые распространенные, но неэффективные, обманчивые методы похудения.

Чаи и кофе для похудения

Каким бы заманчивым и убедительным ни казалось предложение избавиться от лишних килограммов без особых трудностей, добиться существенных изменений, просто употребляя соблазнительные напитки, сложно. Употреблять такие напитки можно только одним способом: ничего не есть и пить только напитки для похудения. Вы действительно похудеете, но при этом следует быть готовым к серьезным проблемам со здоровьем.

Коктейли для сжигания жира

Действие этих коктейлей основано на принципе дефицита калорий: потребитель потребляет «волшебный» коктейль вместо обеда или ужина. Да, таким образом можно сбросить несколько фунтов, но этот метод не меняет ваши привычки в еде. Как только вы откажетесь от чудо-напитков и вернетесь к привычному рациону, потерянный вес вернется.

Пищевая пленка

Метод обертывания тела пищевой пленкой часто рекомендуют как простой способ быстрого похудения. В этом случае его специально наносят на живот, бедра или руки и оборачивают пищевой пленкой. Этот метод часто применяется в сочетании со спортом, что приводит к повышенному потоотделению и потере жидкости организмом.

Из-за повышенного потоотделения под пленкой организм теряет жидкость и, как следствие, масса тела несколько уменьшается. Однако это происходит не из-за потери жира, а лишь в результате временной потери жидкости. После употребления напитка тело возвращается к прежнему весу.

Жирорастворяющие продукты

Имбирь, грейпфрут, сельдерей и другие подобные продукты действительно полезны и подходят для здорового питания. Однако не стоит переоценивать такие продукты: к сожалению, они не способны растворить излишние жировые запасы в организме.

Правило не есть до 12:00 и после 18:00

Никакие ограничения по времени не помогут, если вы не будете обращать внимание на калории, прием пищи и регулярные физические упражнения. Основной акцент следует делать не на времени, отведенном для приема пищи, а на том, что и в каком количестве съедается в течение дня. Следите за новостями “Замин” в “Telegram”