Весной организму требуется больше витаминов. Помимо яблок или обычных цитрусовых, киви также считается одним из лучших выборов. Многие обходят его стороной, но не зря: этот фрукт считается чемпионом среди «суперфудов».
Полезен для беременных женщин
Зелёный киви в 100 граммах полностью обеспечивает суточную норму витамина С, а жёлтый киви — в два раза больше. Кроме того, жёлтый киви богат фолиевой кислотой — витамином, крайне важным во время беременности. Он помогает предотвратить пороки развития плода.
Защита для сердца, крови и зрения
В составе киви есть калий, необходимый для работы сердца, клетчатка, снижающая холестерин, и антиоксиданты против старения. Каротиноиды и другие полезные вещества уменьшают риск слепоты, рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Жёлтый киви особенно полезен женщинам с дефицитом железа.
Помощник при давлении и пищеварении
Исследования показали, что киви разжижает кровь и улучшает баланс холестерина. У больных гипертонией он способствует снижению кровяного давления. В зелёном киви содержится фермент, помогающий быстрее переваривать белок, поэтому он облегчает пищеварение.
Натуральное средство против простуды
Учёные выяснили, что у людей, которые регулярно употребляли жёлтый киви в течение 4 недель, частота простуд снижалась. Особенно у детей и пожилых симптомы протекали значительно легче.
Меры предосторожности
В то же время киви может вызывать аллергические реакции. Поэтому людям, пробующим его впервые, следует быть осторожными.
