378
Vücuttaki demir dengesi, kadınların cilt yapısı üzerinde ciddi olumlu etkiler yapar. Bu konuda Rus diyetisyen, tıp doktoru Mihail Ginsburg bilgi verdi.
Onun sözlerine göre, günümüzde birçok kadında sağlık için gerekli olan bu element eksikliği vardır ve bu eksiklik her zaman klasik anemi şeklinde kendini göstermez. Bu yüzden her kadın düzenli olarak ferritin testi yaptırmalıdır.
«Ferritin, kanda demirin bulunduğu şekildir. Ferritin normu 20-200 mcg/l arasında olmalıdır. Ferritin değeri 30 mcg/l'nin altındaysa dikkatli olmalısınız», diye açıkladı Ginsburg.
Doktorun belirttiğine göre, demir eksikliği belirtileri arasında cilt renginin solması, yorgunluk, halsizlik, ilgisizlik ve hayata karşı ilginin kaybolması gibi sorunlar vardır.
Bu element eksikliğini gidermek için diyete demir içeren yiyecekler, özellikle et, karaciğer ve yapraklı sebzeler ile birlikte ilaçlar ve vitamin takviyeleri eklenmelidir, diyor diyetisyen.
Telegram’da «Zamin»i takip edin!
