Bilim insanları kilo vermeye yardımcı olan en iyi içeceğin adını söylediler

Bilim insanlarına göre, temiz su — sağlık ve kilo vermek için dünyadaki en iyi içecektir.

Su, kilo vermeye yardımcı olan yöntemlerden biri iştahı azaltmaktır. Beynin aynı bölümü açlık ve susuzluk sinyallerini yorumladığı için, beyin bu açlık duygularını susuzlukla karıştırması kolaydır olabilir.

«Annals of Family Medicine» dergisinde yayımlanan Ulusal Sağlık Araştırmaları (NHANES) verilerine dayanan büyük bir araştırma, suyun yeterince tüketilmemesi ile obezite arasındaki bağlantıyı ortaya koymuştur. Bu da iyi hidratasyonun kilo kontrolünde belirleyici bir rol oynadığını göstermektedir.

«Kimyonlu suyu deneyin», diyor tıp doktoru ve diyetisyen Trista Best.

Evde kuru kimyon tohumları kullanarak kolayca kimyon suyu hazırlayabilirsiniz. Antioksidan açısından zengin baharatlar bağışıklık ve bağırsak sağlığını iyileştirir, iltihabı azaltır ve kanser riskini düşürür.

İncelemeler sonucunda, kimyonun yağ kaybına faydalı etkisi olduğu ve metabolizma hızını artırdığı tespit edilmiştir.

Best ayrıca, kimyon suyunun kandaki şeker seviyesini düzenlemeye yardımcı olduğunu ve hücrelere glikoz ile insülin taşınmasını desteklediğini vurgulamıştır.

Eğer vücutta kandaki şeker seviyesi yüksekse, hücreler ihtiyacınızdan daha fazla glikoz depolayabilir ve bunu yağa dönüştürebilir. Kimyon suyu sıcak veya soğuk olarak tüketilebilir.

Bir yemek kaşığı kimyon tohumunu gece boyunca bir bardak suya koyun. (Bazı insanlar tohumları ezmeyi tercih eder, bu da kimyondaki doğal yağların dışarı çıkmasına neden olur.)

Sabah karışımı yaklaşık beş dakika kaynatın. Su soğuduğunda, tohumları süzün.