Многие люди задаются вопросом: в какое время читать книгу полезнее? Научные исследования показывают, что память человека и способность концентрировать внимание в определённые часы дня выше.
Чтение утром — 06:00 – 08:00 — После пробуждения мозг находится в состоянии «чистого листа». Это лучшее время для усвоения новой информации и концентрации внимания.
После пробуждения мозг бодрый, память сильная. Утреннее чтение помогает быстрее запоминать информацию.
Чтение днём — 10:00 – 12:00 — В это время в мозгу наиболее активно поступление кислорода и энергии. Это самый подходящий момент для быстрого понимания и закрепления прочитанного.
Чтение днём удобно для быстрого чтения и понимания, особенно в процессе обучения. Но окружающие могут отвлекать.
Чтение вечером — 20:00 – 22:00 — Время перед сном. Информация, прочитанная в этот момент, закрепляется в памяти во время сна.
Информация, прочитанная перед сном, закрепляется в памяти. Но слишком позднее чтение и в состоянии усталости может быть неэффективным.
От каких периодов нужно избегать?
- 13:00 – 15:00 — Организм немного замедляется, сонливость усиливается. В это время читать книгу труднее.
- После 23:00 — Из-за усталости информация запоминается хуже.
Самое эффективное время для чтения книг — утром 6–8, днём 10–12 и вечером 20–22. В эти часы информация лучше всего усваивается мозгом.
Читайте «Замин» в Telegram!
