Чтобы вернуть телу особую силу и чистоту, ему крайне важно вовремя отдыхать. В 22:00 запускаются защитные силы организма, и остановившиеся клетки начинают обновляться. В это время вам нужно отдыхать, потому что для стабильной работы организму требуется регулярный режим.
С 00:00 до 01:00 за счёт выработки мелатонина и соматотропного гормона обеспечивается сжигание энергии до 900 калорий. Главное преимущество в том, что этот процесс происходит только во время сна. В это время уходят недомогания, улучшается настроение на завтра и можно заметить изменения в физической активности.
Также благодаря правильному засыпанию и выработке естественных гормонов можно избавиться от лишнего веса. Самый эффективный способ расходовать лишнюю энергию — вовремя использовать весь энергетический потенциал организма.
Читайте «Zamin» в Telegram!
