Почему Омега-3 важен для здоровья?

Каждый день, задумываясь о здоровом образе жизни, мы часто забываем о таких полезных веществах, как жирные кислоты Омега-3. Однако на самом деле это природное богатство чрезвычайно необходимо нашему организму.

Почему Омега-3 важен?
Здоровье сердца: Омега-3 помогает нормализовать артериальное давление, улучшает сердцебиение и снижает риск сердечных приступов.

Для мозга и памяти: Эти жирные кислоты поддерживают работу мозга, помогают бороться со стрессом и депрессией. Особенно полезны для укрепления памяти в пожилом возрасте.

Полезно для зрения: Вид Омега-3, называемый DHA, способствует здоровью тканей глаз и замедляет возрастные изменения зрения.

Противовоспалительная защита: Омега-3 помогает в борьбе с болями в суставах и хроническими воспалениями.

Где можно получить Омега-3?
1. Рыба (лосось, скумбрия, сардины)
2. Семена льна и чиа
3. Орехи
4. Капсулы Омега-3 (по рекомендации врача)

Омега-3 — это естественный щит нашего организма. Употребляя продукты, богатые Омега-3, как минимум дважды в неделю, вы приносите своему здоровью огромную пользу.