Два простых и эффективных способа преодолеть стресс и усталость

В современном стремительном ритме жизни каждый из нас хоть иногда испытывает стресс и усталость. Но важно не оставаться с проблемой наедине и, главное — найти здоровый и правильный путь. По словам кандидата медицинских наук, физиотерапевта Галины Энгельхардт, для восстановления тела и души человека не всегда требуются дорогие процедуры или лекарства.

Специалист рекомендует два простых и подходящих для всех способа. Первый — держать руки под струёй воды средней температуры в течение 2-3 минут. Во время этого процесса активизируется кровообращение, расширяются кровеносные сосуды и снижается напряжение в руках и ногах. Скоро вы почувствуете, как ваши руки стали легче, а всё тело начало расслабляться. Ведь когда расслабляются мышцы рук, этот сигнал оказывает приятное воздействие на весь организм. Это оказывает прямое положительное влияние на нервную систему и устраняет стресс и усталость.

Второй простой, но очень эффективный способ — смотреть на голубое небо. Как подчеркивает врач, собрать мысли и дать глазам отдохнуть, просто посмотрев на небо с рабочего места, из дома или даже из окна офиса, приносит большую пользу. Голубой пейзаж неба успокаивает глаза, положительно влияет на зрение и способствует расслаблению других мышц. Такая маленькая привычка помогает человеку избавиться от внутреннего напряжения, стресса и психического переутомления.

В условиях современных острых стрессов очень важно дать организму отдых, привнести покой в сердце и разум. Натуральные и простые методы — это не только удобно, но и безопасно, их можно применять каждый день. Врачи тоже советуют использовать именно такие быстрые и лёгкие способы.

В заключение можно сказать, что для преодоления стресса и усталости не нужны большие затраты или сложные методы. Иногда просто помыть руки в тёплой воде или посмотреть несколько минут на небо — этого достаточно, чтобы взбодриться и наполнить организм энергией. Сделайте это привычкой — и вы сами заметите, как повысится качество вашей жизни! Читайте «Замин» в Telegram!