Зарегистрированный нутрициолог и диетолог Николетт Пейс рассказала о продуктах, которые помогают уменьшить самые распространенные признаки стресса — морщины, отеки и «туман в голове», пишет Peopletalk.
По ее словам, продолжительный стресс не только вызывает усталость и проблемы со сном, но и ускоряет процесс старения. Это состояние наносит ущерб клеткам и замедляет процессы восстановления в организме.
Специалист рекомендует употреблять источники белка, такие как говядина, яйца и курица, вместе с фруктами, богатыми витамином C. Такое сочетание поддерживает выработку коллагена, который укрепляет кожу, кости и связки.
Кроме того, она советует продукты, которые помогают уменьшить отечность: имбирь (зингибайн), папайя (папаин) и ананас (бромелайн). Эти натуральные ферменты расщепляют белки, облегчают пищеварение и улучшают усвоение питательных веществ.
Читайте «Замин» в Telegram!
