Недостаток сна усиливает ревность и ослабляет доверие

Новое исследование, проведенное учеными из Университета штата Монтана, изучает, как плохое качество сна влияет на эмоциональные отношения. Результаты, представленные на международной конференции Sleep 2025, показывают, что проблемы со сном, особенно у людей с тревожным стилем привязанности, усиливают чувство ревности и снижают доверие.

Как проводилось исследование?

В двухнедельном исследовании приняли участие 68 молодых людей. Они заполняли ежедневные анкеты для оценки качества своего сна, эмоционального состояния и поведения. Кроме того, участники прошли психологический тест для определения своего личного стиля привязанности.

Тревожная привязанность является состоянием высокого риска

Анализ данных показал, что люди с тревожным стилем привязанности — то есть те, кто чувствует себя более неуверенно в отношениях и боится быть отвергнутым — могут быть более восприимчивы к эмоциональным изменениям из-за недостатка сна.

Было обнаружено, что они более восприимчивы к негативным эмоциям, таким как ревность и беспокойство, утром после плохого ночного сна. Интересно, что этот эффект не был столь выражен у людей с другими стилями привязанности.

«Все зависит от человека»

Ведущий автор исследования Джованни Альварадо, докторант Университета штата Монтана, говорит:

«Интересно, что плохое качество сна не всегда вызывало негативные эмоции. Для некоторых людей лишение сна имело серьезные последствия, а для других не приводило к каким-либо эмоциональным изменениям. Все зависит от индивидуальных психологических особенностей».

Здоровый сон — основа стабильного психоэмоционального состояния

Американская академия медицины сна (AASM) рекомендует взрослым людям получать не менее 7 часов полноценного и качественного сна в сутки. Важную роль играет не только продолжительность сна, но и его непрерывность, регулярность и комфортная обстановка.

Качественный сон — основополагающий фактор для баланса в личных отношениях, доверия и здоровых эмоций. Гармоничное начало утра положительно влияет не только на физическое, но и на психологическое здоровье.

Регулярный сон — ваши отношения тоже будут здоровыми!