
Новое исследование, проведенное учеными из Университета штата Монтана, изучает, как плохое качество сна влияет на эмоциональные отношения. Результаты, представленные на международной конференции Sleep 2025, показывают, что проблемы со сном, особенно у людей с тревожным стилем привязанности, усиливают чувство ревности и снижают доверие.
Как проводилось исследование?
В двухнедельном исследовании приняли участие 68 молодых людей. Они заполняли ежедневные анкеты для оценки качества своего сна, эмоционального состояния и поведения. Кроме того, участники прошли психологический тест для определения своего личного стиля привязанности.
Тревожная привязанность является состоянием высокого риска
Анализ данных показал, что люди с тревожным стилем привязанности — то есть те, кто чувствует себя более неуверенно в отношениях и боится быть отвергнутым — могут быть более восприимчивы к эмоциональным изменениям из-за недостатка сна.
Было обнаружено, что они более восприимчивы к негативным эмоциям, таким как ревность и беспокойство, утром после плохого ночного сна. Интересно, что этот эффект не был столь выражен у людей с другими стилями привязанности.
«Все зависит от человека»
Ведущий автор исследования Джованни Альварадо, докторант Университета штата Монтана, говорит:
«Интересно, что плохое качество сна не всегда вызывало негативные эмоции. Для некоторых людей лишение сна имело серьезные последствия, а для других не приводило к каким-либо эмоциональным изменениям. Все зависит от индивидуальных психологических особенностей».
Здоровый сон — основа стабильного психоэмоционального состояния
Американская академия медицины сна (AASM) рекомендует взрослым людям получать не менее 7 часов полноценного и качественного сна в сутки. Важную роль играет не только продолжительность сна, но и его непрерывность, регулярность и комфортная обстановка.
Качественный сон — основополагающий фактор для баланса в личных отношениях, доверия и здоровых эмоций. Гармоничное начало утра положительно влияет не только на физическое, но и на психологическое здоровье.
Регулярный сон — ваши отношения тоже будут здоровыми! Читайте «Замин» в Telegram!
Ctrl
Enter
Нашли оШибку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter Новости по теме