Аллергия — это реакция иммунной системы на внешние вещества, которые большинство людей переносит без проблем. Эти вещества называются аллергенами. У некоторых людей организм воспринимает их как угрозу и пытается «защититься».
Одной из самых распространённых форм аллергии считается реакция на пыльцу деревьев и трав — так называемая “сенная лихорадка”. Весной и летом появляются симптомы: насморк, чихание, зуд в глазах и носу, кашель и усталость.
Хотя полностью избавиться от аллергии сложно, правильно подобранная диета может уменьшить симптомы. Продукты с высоким содержанием антиоксидантов, витамина С и омега-3 жирных кислот помогают снизить воспаления и поддерживают иммунитет.
Избегание сладкого, переработанных продуктов, а также введение в рацион пробиотиков — всё это может значительно облегчить течение сезонной аллергии. Диета — не панацея, но важная часть комплексного подхода к контролю аллергии.
Читайте «Замин» в Telegram!
