Протеин — одна из самых популярных пищевых добавок среди спортсменов. Он представляет собой концентрированный источник белка, необходимый для набора и поддержания мышечной массы.
Протеин удобен в использовании и может служить альтернативой натуральным продуктам, особенно при соблюдении диеты или интенсивных тренировках. Он содержит меньше жира и углеводов.
Однако неправильное употребление может нанести вред — перегрузка почек, сердечно-сосудистые нарушения и проблемы с пищеварением. Поэтому важно соблюдать рекомендованные нормы.
Протеин помогает при восстановлении мышц после тренировок, поддерживает рост мышечной ткани и восполняет энергетические потери при низкокалорийной диете. Использование добавок должно быть сбалансированным и одобрено врачом или диетологом.
Читайте «Замин» в Telegram!
