Лёгкие влияют на весь организм вместе с дыханием. С годами загрязнённый воздух и аллергены ослабляют их. Исследования показывают, что лёгкие достигают максимальной ёмкости в 20–25 лет.
Существует простой тест для проверки лёгких дома. Для этого нужна большая пластиковая бутылка, ёмкость с водой и резиновая трубка. Набрав воду в бутылку и выдыхая через трубку, можно измерить ёмкость лёгких.
Состояние лёгких связано и с другими заболеваниями: сердечными болезнями, диабетом, проблемами с весом и даже работой мозга. Поэтому их укрепление важно.
Специалисты отмечают, что лёгкие можно укреплять с помощью регулярных упражнений, правильного питания, отказа от табака и электронных сигарет, а также дыхательных упражнений. Каждый вдох — шаг к здоровой жизни.
Читайте «Замин» в Telegram!
