Британские ученые определили наиболее полезные для здоровья человека питьевые привычки. Согласно журналу British Journal of Nutrition, употребление семи-восьми чашек чая, кофе и воды в день предотвращает развитие серьезных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и рак.
Исследование длилось 13 лет, в нем приняли участие более 183 тысяч человек. Научная группа проанализировала данные участников о питании, потреблении алкоголя и общем здоровом образе жизни.
Согласно результатам, у людей, которые употребляли "три чашки кофе и две чашки чая" в день, были самые высокие показатели здоровья. Ученые подчеркнули, что это соотношение является наиболее подходящим балансом для человеческого организма.
Питьевая вода также играет важную роль в этом процессе. По словам исследователей, регулярное употребление воды ускоряет обмен веществ в организме, поддерживает работу сердца и почек, а также поддерживает стабильную температуру тела.
Хлорогеновая кислота в кофе улучшает работу нервной системы, снижает риск диабета и способствует здоровью кишечной микрофлоры. Кроме того, катехин, содержащийся в чае, является сильным антиоксидантом и защищает организм от простуды.
Ученые считают, что совместное действие этих веществ улучшает кровообращение в организме человека и усиливает доставку кислорода к тканям, что играет важную роль в стабилизации сердечной деятельности.
При этом специалисты обратили внимание и на негативные стороны чрезмерного употребления кофе. Употребление более трех чашек кофе в день может привести к бессоннице, нарушениям сердечного ритма и неприятным состояниям в нервной системе.
Чрезмерное потребление воды также не рекомендуется - существует риск нарушения электролитного баланса в организме и снижения уровня калия и натрия.
Согласно заключению научного сообщества, умеренность и естественность являются основными факторами здорового образа жизни человека. Они подчеркнули, что важно не только количество напитка, но и распределение во времени и в течение дня.
Ученые говорят, что натуральный чай, кофе и чистая вода могут быть не только источником энергии для организма, но и секретом долголетия.
Читайте «Zamin» в Telegram!
