72-часовое голодание спасет вам жизнь

72-часовое голодание спасет вам жизнь: голодание «разъедает» опухоли, воспаления и токсины.

Многие люди думают, что голодание — это способ похудеть. На самом деле голодание — это невероятное чудо, которое происходит в организме: поврежденные белки и даже раковые клетки на ранней стадии начинают перерабатываться.

Это помогает организму избавиться от отработанных клеток и уменьшить воспалительные процессы.

Исследования, проведенные в США в 2014 году, показали, что 72-часовое голодание может помочь восстановить иммунную систему и устранить клеточные отходы.

Как подготовиться к 72-часовому голоданию:

1. За 3–4 дня до перехода на режим голодания необходимо тренировать свой организм по методу 16:8 (16 часов — без еды, 8 часов — время, когда можно есть). Это постепенно переводит организм в состояние «сжигания жира».

2. Сократите потребление углеводов и увеличьте потребление полезных жиров. Это помогает организму быстрее войти в состояние кетоза (процесс, при котором организм расщепляет жиры для получения энергии из-за углеводного голодания) до наступления основного голода.

3. В течение 72-часового периода голодания можно пить только воду, черный кофе (без сахара и других добавок), чай и электролиты.

Также очень важно правильно выходить из голодания:

• Начните с вареного костного бульона.
  
• Через час съешьте 1-2 яичных белка или авокадо.
  
• Еще через час съешьте легкую закуску с белками и жирами.
  

Перед объявлением голодовки обязательно проконсультируйтесь с врачом! Следите за новостями “Замин” в “Telegram”