Виноград — сладкий и полезный фрукт, который с древности является неотъемлемой частью рациона человека. Он ценится не только за вкус, но и за богатый состав.
В нём есть витамины A, C, K, калий, магний, железо и множество антиоксидантов. Они укрепляют иммунитет, защищают клетки от свободных радикалов и замедляют процесс старения.
Виноград полезен для сердечно-сосудистой системы, улучшает кровообращение и помогает поддерживать давление в норме. Калий и флавоноиды поддерживают работу сердца.
Фрукт укрепляет пищеварительную систему. Клетчатка нормализует работу кишечника, предотвращает запоры и помогает бороться с болезнями ЖКТ.
Сок и свежие ягоды винограда улучшают работу почек и печени, выводят токсины. Как природный диуретик, он помогает выводить лишнюю жидкость.
Несмотря на сладость, природная фруктоза быстро усваивается и даёт энергию. Для спортсменов это отличный природный «заряд энергии».
Врачи советуют есть виноград свежим или сушёным — в обоих случаях он остаётся источником полезных веществ.
Читайте «Замин» в Telegram!
