Раннее утро считается самым важным фундаментом для здоровья человека. То, как мы начинаем утро, влияет на наше настроение, работоспособность и даже иммунитет в течение всего дня.
Почему раннее утро важно?
-
Сразу после пробуждения глубокое дыхание на свежем воздухе увеличивает приток кислорода к мозгу.
-
Лёгкая гимнастика улучшает кровообращение и пробуждает мышцы.
-
Стакан тёплой воды «запускает» организм и активизирует пищеварительную систему.
О завтраке
Согласно научным исследованиям, люди, которые утром завтракают правильно, обладают большей энергией, у них лучше внимание и память. В состав завтрака рекомендуется включать зерновые продукты, фрукты и белки.
Польза для психического состояния
Человек, который утром просыпается вовремя и начинает день без спешки, в течение дня сталкивается с меньшим количеством стресса. Медитация или короткая молитва также улучшают настроение.
Начать раннее утро со свежего воздуха, лёгких упражнений и здорового завтрака — одна из самых полезных привычек для здоровья человека.
Читайте «Замин» в Telegram!
