Результаты исследования, опубликованные в журнале The American Journal of Clinical Nutrition, показали, что переработанное мясо и сладкие газированные напитки являются продуктами, наиболее сильно связанными с когнитивным снижением (ослаблением памяти) у пожилых людей.
Детали исследования:
– Более 5000 американцев старше 55 лет наблюдались в течение 7 лет.
– Были изучены их пищевые привычки и память оценивалась с помощью специальных тестов.
Показатели риска:
– Употребление одной порции переработанного мяса в день увеличивает риск проблем с памятью на 17%.
– Каждый газированный напиток — еще плюс 6% дополнительного риска.
– У тех, кто регулярно употребляет оба продукта, когнитивное снижение происходит быстрее.
Рекомендация специалистов:
– Сократить количество переработанного мяса.
– Чаще употреблять здоровую домашнюю пищу.
– Заменить газированные напитки на обычную воду.
По словам ученых, простые изменения в питании могут снизить риск снижения памяти и развития деменции.
Источник: Uz24.uz
Читайте «Zamin» в Telegram!
