Хотя для многих посещение стоматолога стало повседневной необходимостью, для некоторых эта практика связана с неприятными воспоминаниями и стрессом. Есть много тех, чьи сердца сжимаются при одной мысли о стоматологических процедурах. Это состояние медицински называется дентофобией - чрезмерный страх перед стоматологом.
Опасность за страхом
Задержка медицинских осмотров из-за страха перед лечением, в свою очередь, может привести к серьезным осложнениям. Возникают такие проблемы, как гниение зубов, воспаление десен и даже потеря зубов. Это негативно влияет не только на здоровье, но и на внешний вид.
Эффективные методы борьбы с дентофобией
Следующие практические рекомендации могут быть полезны для снижения страха перед стоматологом:
Выбирайте понимающего и надежного стоматолога.
Эмпатичный, мягкосердечный врач поможет вам чувствовать себя уверенно.
Получите информацию.
Прогнозирование процесса помогает понять, чего вы ожидаете, и снизить тревожность.
Техника глубокого дыхания.
Перед приёмом или в зале ожидания сделайте глубокий и медленный вдох, чтобы успокоить себя.
Поэтапный подход.
Начните с простого осмотра, затем постепенно переходите к другим процедурам.
Отвлекающие упражнения.
Прослушивание музыки, разговоры с любимым человеком или размышления о утешительных вещах снижают нервозность.
Читайте «Zamin» в Telegram!
