Фото: Medical Xpress
Эпидемиолог профессор И-Мин Лининг айтишича, соғлом бўлиш учун спорт билан шуғулланиш шарт эмас, исталган жисмоний фаоллик кифоя. Асосийси — жуда кўп энергия сарфлаш ва кўп ҳаракатланиш.
Саломатликни яхшилаш учун қанча ҳаракатланиш керак? Жавоби битта: қанча кўп бўлса — шунча яхши. Исталган жисмоний фаоллик организм учун кони фойда.
Қолаверса, жисмоний фаолликдан мақсад нималигига ҳам кўп нарса боғлиқ. Бировлар шунчаки жисмонан яхши ҳолатда бўлишни, яна айримлар озишни, кимдир эса турли касалликларга йўлиқмасликни хоҳлайди.
«Агарда сиз узоқ вақт кам ҳаракатланган бўлсангиз, унда жисмоний фаолликни секин-аста, босқичма-босқич ошириб боринг», деб тавсия қилди Салемдаги Сполдинг амбулатория маркази шифокори Кристина Ружери.
Одатда жисмоний тарбияга ҳафтасига 5 марта 30 дақиқадан вақт ажратиш тавсия қилинади. Бироқ кунига 10 дақиқа пиёда юриб, қолган 20 дақиқани машқларга ажратса ҳам бўлаверади. “Замин” янгиликларини “Youtube”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Украина Курск областида эгаллаб олган ҳудудларининг 40 фоиздан ортиғини йўқотди
Медведев: Махсус ҳарбий операция учун қуролларнинг аксарияти Россияда ишлаб чиқарилади
БААда исроиллик раввин ўлдириб кетилди
Италияда экофаоллар норозилик рамзи сифатида ИИВ биноси қаршисига гўнг тўкди
Баҳодир Қурбонов ДХХ раиси этиб тайинланди
Абдулла Арипов Бойсунда бўлиб қайтди: “Президентимиз, одамлар кўчишга розими-розимасми, дедилар”
Халқаро суд қарори: Нетаняху ва Галлант ҳибсга олинса нима бўлади?
НАТО раҳбарияти ғарбдаги йирик компанияларни урушга тайёргарлик кўришга чақирди
