Действительно ли омега-3 замедляют процесс старения?

Швейцарские исследователи доказали, что ежедневное употребление омега-3 замедляет естественный процесс старения организма. В научном исследовании приняли участие 777 человек в возрасте 70 лет и старше. Результаты работы ученых опубликованы в журнале Nature Aging.

^{Фото: Shutterstock}
Было установлено, что здоровые пожилые люди, потреблявшие один грамм омега-3 каждый день в течение трех лет, имели биологический возраст на три месяца меньше, чем другие участники. Кроме того, добавление витамина D в рацион и физические упражнения (по 30 минут три раза в неделю) увеличили этот результат на четыре месяца.

Ученые использовали биологические инструменты, называемые эпигенетическими часами, для оценки влияния омега-3 на скорость старения.

Эпигенетические часы — это набор специфических ДНК-маркеров, которые позволяют нам определять биологический возраст тканей, клеток и органов.

«Я думаю, что 70-летие — это как 50-летие во второй раз. Конечно, этот метод не может вылечить старение, но результаты исследования подтверждают, насколько этот метод эффективен. Регулярный прием небольших доз омега-3 и витамина D, а также физическая активность на самом деле продлевают жизнь человека», — говорит Стив Хорват, исследователь биотехнологической компании Altos Labs.

Предыдущие исследования также показали, что омега-3, содержащиеся в таких продуктах, как жирная рыба, орехи и семена, замедляют процесс старения. Однако до недавнего времени было неизвестно, можно ли достичь положительных результатов, принимая его в качестве витаминной добавки.

Ученые отметили и другие полезные свойства омега-3 жирных кислот. В частности, это вещество снижает частоту внезапных падений у пожилых людей на 10%, а риск инфекций — на 13%. Кроме того, омега-3, витамин D и регулярные физические упражнения снизили риск инвазивного рака на 61 процент. Следите за новостями “Замин” в “Telegram”