Кровяное давление является одним из важнейших показателей в здоровье человека. Существует несколько факторов, повышающих его, которые могут привести к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Первый фактор - неправильное питание и чрезмерное потребление соленой пищи. Увеличение количества натрия в крови приводит к сокращению сосудов, что приводит к повышению кровяного давления. Согласно исследованиям, ежегодно 1,7 миллиона человек во всем мире умирают от сердечно-сосудистых заболеваний из-за чрезмерного потребления соли.
Вторая причина - чрезмерное употребление чая и кофе. Кофеин повышает кровяное давление и учащает сердцебиение. Поэтому рекомендуется ограничить количество этих напитков двумя чашками в день.
Третий фактор - ожирение. Жировой слой уплотняет стенки сосудов и создает чрезмерную нагрузку на сердце. Это состояние увеличивает риск гипертонии и сердечной недостаточности.
Четвертая причина - сахарный диабет. При этом заболевании функция почек ослабевает, что нарушает контроль кровяного давления и увеличивает риск гипертонии.
Пятый фактор - недостаток физической активности. Регулярные движения расширяют кровеносные сосуды и стабилизируют кровяное давление. Неподвижный образ жизни увеличивает вероятность гипертонии на 20-50 процентов. Поэтому рекомендуются упражнения не менее 4-5 раз в неделю по 30-45 минут.
Читайте «Замин» в Telegram!
