Oʻzingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradigan uchta mahsulot

Agar siz million dollarga oʻxshab koʻrinishni istasangiz, oʻz diyetangizga dukkakli ekinlarni kiritishingiz kerak.

Dukkaklilar

Diyetolog Merilin Glenvill tushuntirganidek, ular me'da shirasi va ovqat hazm qilish fermentlariga chidamli boʻlgan amiloza kraxmalini oʻz ichiga oladi, bu esa uni deyarli hazm boʻlmagan yoʻgʻon ichakka etkazish imkonini beradi.

Amiloza tolaga oʻxshab harakat qiladi, ichakning normal ishlashini ta'minlaydi va u erda yashovchi foydali bakteriyalarni oziqlantirishni ta'minlaydi. Bu, ayniqsa, qorinni shishishi kabi noxush hodisalardan qochishga yordam beradi.

Tabiiy yogurtlar

Ularni har kuni iste'mol qiling. Ular ichak mikroflorasini normallashtirishga yordam beradi va sizning oshqozoningiz eng noaniq daqiqada sizga hech qanday noqulaylik tugʻdirmaydi. Lekin biz ayniqsa "jonli" mahsulotlar yoki termostatiklar haqida gapiramiz. Doʻkonda sotib olingan oddiy yogurtlar uzoq umr koʻrish uchun mos emas.

Tuzlangan karam

S vitamini va oʻnlab muhim mikroelementlar manbai sizni tushkunlikka solmaydi. Tabiiy fermentatsiya mahsuloti, shuningdek, oshqozon-ichak traktining mikroflorasiga foydali ta'sir koʻrsatadi va uning sogʻligʻini saqlaydi. Narx/foyda nisbati boʻyicha ideal variant. “Zamin” yangiliklarini “Telegram”da kuzatib boring