Слабые мышцы ног снижают когнитивные функции мозга: мнение физиотерапевта Оливоса

Физиотерапевт и эксперт в области здравоохранения Карлос Оливос утверждает, что слабость мышц ног может оказывать негативное влияние на когнитивные функции мозга. Его исследования подчеркивают глубокую связь между физической активностью и умственными способностями человека.

Связь между мозгом и мышцами ног

Мышцы ног являются основными "двигателями" физической активности. Они не только обеспечивают движение, но и играют ключевую роль в кровообращении и работе нервной системы. По словам Оливоса, чем активнее работают мышцы ног, тем больше крови и кислорода поступает в мозг, что способствует эффективной работе нейронов.

Результаты исследований

Многолетние исследования подтвердили, что существует связь между слабостью мышц ног и снижением когнитивных функций. Среди ключевых факторов:

1. Снижение кровообращения. Мышцы ног способствуют улучшению циркуляции крови, однако их слабость приводит к уменьшению притока крови к мозгу, что негативно сказывается на памяти, внимании и способности к мышлению.

2. Ослабление нервных связей. Когда мышцы ног активно работают, они поддерживают постоянный обмен сигналами с мозгом. Недостаточная физическая активность ослабляет эти связи, снижая активность нейронов.

Почему сильные мышцы важны для мозга?

Физическая активность, особенно упражнения, направленные на укрепление мышц ног, способствует не только улучшению общего здоровья, но и поддержанию умственной активности. Рекомендации от Оливоса:

1. Ежедневная ходьба. Быстрая ходьба не менее 30 минут в день улучшает кровоток в мозг.
2. Упражнения для ног. Приседания, бег или занятия зумбой укрепляют мышцы ног.
3. Активный образ жизни. Длительное сидение снижает активность мозга. Поэтому важно больше двигаться даже в офисе.

Исследования Карлоса Оливоса подтверждают, что между мышцами ног и когнитивными функциями мозга существует тесная связь. Слабость мышц ног влияет не только на физическое, но и на умственное здоровье. Поэтому увеличение физической активности — это важный шаг не только для поддержания здоровья, но и для сохранения работоспособности мозга. Следите за новостями “Замин” в “Telegram”