Что такое сезонное выпадение волос?

Обычно у человека выпадает в среднем 80–100 волос в день, что не оказывает существенного влияния на густоту волос. Однако если это количество увеличивается, следует обратиться к специалисту для определения причин выпадения волос. Чаще всего сезонное выпадение волос происходит весной или осенью и продолжается не более 2 месяцев. В этот период волокна волос становятся тоньше, ломче, а корни заметно ослабевают.

Причины сезонного выпадения волос

Сезонное выпадение волос может быть вызвано несколькими факторами:

1. Изменения погоды – Низкие или очень высокие температуры, а также чрезмерное ультрафиолетовое излучение повреждают волосяные фолликулы.

2. Дефицит витаминов и минералов – Дефицит железа, в частности, может привести к выпадению волос.

3. Снижение иммунитета – организм направляет основную энергию на систему защиты, что приводит к недостаточному питанию волосяных фолликулов.

4. Стресс и психическое давление – Сильная раздражительность и хроническая усталость могут усилить выпадение волос.

5. Эффекты лекарств – Некоторые лекарства, особенно противовирусные препараты, могут вызывать выпадение волос.

Меры против выпадения волос

1. Правильное питание
Для уменьшения выпадения волос рекомендуется употреблять следующие продукты:

• Продукты, богатые железом: красное мясо, печень, гречка, шпинат.
  
• Витамины и минералы: витамины B, A, D, биотин и омега-жирные кислоты.
  
• Продукты, богатые белком: рыба, яйца, орехи и бобовые.
  

2. Изменение образа жизни

• Регулярная физическая активность улучшает кровообращение и питает волосяные фолликулы.
  
• Соблюдение режима сна снижает стресс.
  
• Важно гулять на свежем воздухе и делать упражнения, укрепляющие нервную систему.
  

3. Уход за волосами

• Массаж кожи головы: Регулярный массаж кожи головы улучшает кровообращение.
  
• Натуральные маски: Для укрепления волосяных луковиц можно использовать луковый сок, горчицу или настойку перца.
  
• Косметические процедуры: плазмотерапия, мезотерапия и очищение кожи головы стимулируют рост волос.
  

4. Косметика для волос

• Активные стимуляторы роста: Такие компоненты, как Аминексил и Стемоксидин, стимулируют волосяные фолликулы.
  
• Ингредиенты, улучшающие кровообращение: следует выбирать продукты, содержащие красный перец, мяту и никотиновую кислоту.
  
• Питательные вещества: Продукты на основе биотина, омега-жирных кислот и растительных стволовых клеток обеспечивают эффективные результаты.
  

Чтобы уменьшить сезонное выпадение волос, необходимо улучшить свой образ жизни, правильно питаться и выбирать правильную косметику. Если выпадение волос усиливается, рекомендуется обратиться к трихологу. Своевременные меры помогут сохранить волосы здоровыми и сильными. Следите за новостями “Замин” в “Telegram”