Как пишет Peopletalk, в проведённом учёными эксперименте приняли участие 200 человек. Каждый участник должен был пить кофе в разное время суток, и в результате были получены интересные выводы.
Исследование показало, что у людей, пьющих кофе по утрам, как вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, так и общий риск смерти ниже. Кроме того, у тех, кто пил напиток с кофеином в первые 2,5 часа после пробуждения, настроение значительно улучшалось.
Употребление кофе в течение дня не приносило заметной пользы для здоровья. Напротив, кофе, выпитый после полудня или вечером, нарушал циркадный ритм и оказывал негативное влияние на качество сна.
Известно, что циркадный ритм — это внутренние часы организма, регулирующие периоды сна и бодрствования, а также ряд основных физиологических процессов. Кофе, выпитый после обеда, может также нарушать уровень гормонов, таких как мелатонин.
Специалисты отмечают, что противовоспалительный эффект кофе наиболее выражен именно утром. Это связано с тем, что уровень воспалительных маркеров в крови обычно наиболее высок именно в утренние часы.
Читайте «Замин» в Telegram!
