«Продлевает жизнь»: ученые раскрыли удивительный секрет встреч с друзьями
Живое общение в кругу друзей и близких, искренний смех и встречи за чашкой чая — это не просто способ провести время или поднять настроение, а мощный медицинский фактор, значительно продлевающий жизнь человека.
Великобритания: многолетнее масштабное научное исследование, проведенное учеными Университета Глазго, доказало, что отдаление от друзей и одиночество приводят к более катастрофическим последствиям для здоровья, чем ожидалось.
12-летнее наблюдение: что показала судьба 450 тысяч человек?
Исследователи из Университета Глазго в течение 12 лет непрерывно наблюдали за более чем 450 тысячами добровольцев и пришли к следующему серьезному выводу:
Риск преждевременной смерти возрастает на 39%: у людей, которые совсем не видятся с друзьями, близкими и родственниками и живут в социальной изоляции, показатель преждевременной смертности оказался на 39 процентов выше, чем у тех, кто поддерживает регулярное общение;
Встреча хотя бы раз в месяц — это спасение: исследования показали, что даже личные встречи с близкими людьми хотя бы раз в месяц резко снижают этот показатель риска.
«Вредно, как выкуривать 15 сигарет в день»: вывод Университета Бригама Янга
Исследование экспертов Университета Бригама Янга в США доказало биологический вред, который одиночество наносит организму человека, с помощью еще более пугающих сравнений:
На 50% более долгая жизнь: вероятность долголетия у людей с крепкими социальными и дружескими связями на 50 процентов выше, чем у одиноких людей;
Опаснее табака и алкоголя: по официальному заключению ученых, социальная изоляция наносит организму человека вред, сопоставимый с последствиями от выкуривания 15 сигарет в день или хронического алкоголизма.
Как встречи с друзьями лечат организм? Четыре основных биологических щита
Живое общение активирует в организме человека ряд жизненно важных процессов:
Гормональный баланс и снижение стресса: во время приятного времяпрепровождения с друзьями уровень гормона стресса кортизола падает, и, наоборот, ускоряется выработка окситоцина, дарящего чувство любви и счастья;
Укрепление иммунной системы: организм социально активных людей, часто общающихся с другими, обладает более сильными защитными свойствами, они гораздо реже подвержены различным сезонным инфекционным заболеваниям;
Защита сердца и сосудов: хроническое одиночество напрямую ведет к повышению артериального давления и риску инфаркта. Живые беседы же расслабляют сосуды и нормализуют работу сердца;
Острота ума и памяти: постоянный обмен мыслями поддерживает нейроны мозга в активном состоянии. Это служит барьером для развития деменции (слабоумия) и болезни Альцгеймера в старости.
Поэтому не стоит ссылаться на занятость и повседневные дела — встречи с близкими друзьями в чайхане или в компании нужно рассматривать не просто как отдых, а как самую необходимую инвестицию в собственное здоровье и долголетие.
Комментарии 0
…