Stress, faol hayot tarzi va spirtli ichimliklar: kechqurun tana haroratining ko‘tarilish sabablari

^{Foto: Wday}
Kechqurun tana haroratining ko‘tarilishi organizmda qandaydir kasallikning boshlanishini ko‘rsatadi. Immunitet tizimi viruslar va bakteriyalarning hujumlaridan himoya qilishni o‘z ichiga oladi, shuning uchun haroratning yengil o‘zgarishi ogohlantirish belgisi sifatida qaraladi. Lekin har doim ham sabab shunchaki shamollash bo‘lmaydi. Wday nashri tunda tana harorati ko‘tarilishining sabablarini sanab o‘tdi.

Nima uchun tana harorati kechki payt ko‘tariladi?

Sog‘lom odam uchun normal qiymatlar 36,6 darajani tashkil qiladi. Kun davomida harorat o‘zgarishi mumkin. Kechqurun ko‘rsatkichlar taxminan 0,4 daraja yoki biroz ko‘tariladi, kechasi esa pasayadi, chunki organizm dam oladi.

Haroratning ko‘tarilish sabablari:

• faol hayot tarzi;
  
• issiq ovqat iste’mol qilish (harorat ovqatdan keyin darhol ko‘tariladi);
  
• kunduzi quyoshda qolish;
  
• stress;
  
• zararli va kimyoviy moddalardan nafas olish;
  
• ba’zi dori-darmonlarni qabul qilish;
  
• tish chiqishi;
  
• haddan tashqari issiq havo, juda issiq kiyim;
  
• spirtli ichimliklarni iste’mol qilish;
  
• vanna qabul qilish.

Bu omillarning barchasi tana haroratiga ta’sir qiladi, ammo ortiqcha xavf tug‘dirmaydi. Homiladorlik paytida yoki hayz boshlanishidan oldin ko‘rsatkichlar 37,2-37,5 darajaga yetishi mumkin. Yuqori harorat tanadagi yallig‘lanish jarayonlarini ko‘rsatadi. Agar tana harorati tushdan keyin ko‘tarilsa, bu quyidagi muammolarni ko‘rsatadi:

• shamollashning boshlanishi;
  
• surunkali charchoq va holsizlik;
  
• organizmdagi yallig‘lanish jarayoni;
  
• immun tizimi pasayganda.

Kech tushdan keyin harorat ko‘tarila boshlaydi, chunki bu vaqtga kelib immunitetning himoyasi zaiflashadi. Charchoq, muntazam uyqusizlik yoki jiddiy kasallikdan so‘ng immunitet zaiflashadi va shuning uchun tana harorati ko‘tariladi. Vitamin komplekslari va dam olish tiklanishga yordam beradi.

Shamollashning boshlanishida immunitet tizimi darhol patogenlar bilan kurasha boshlaydi, bu esa haroratning oshishi bilan birga kuzatiladi. Agar ko‘rsatkichlar 38 darajadan yuqori bo‘lsa, dori-darmonlarsiz uni tushirib bo‘lmaydi. Buning sabablari shamollash, revmatizm, buyraklarning yallig‘lanishi yoki ichak infeksiyalari bo‘lishi mumkin.

Agar tana harorati bir oy davomida 37 darajadan yuqori bo‘lsa, bu o‘simta paydo bo‘lishini ko‘rsatishi mumkin.

Kun oxirida charchoqni his qilmaslik uchun kun tartibini to‘g‘ri tuzish va og‘irlikni teng ravishda taqsimlash kerak. Kechqurun organizm charchaydi va viruslarga duchor bo‘ladi. Bunday holda immunitet tizimi mikroorganizmlar bilan kurashishga qiynaladi, shundan keyin odam kasallikka chalinadi. “Zamin” yangiliklarini “Telegram”da kuzatib boring