O‘zingizga aytgan so‘zlaringiz tanangizni davolashi yoki zaharlashi mumkin ekan

Ko‘pchilik hayotida bir marta bo‘lsa ham o‘ziga nisbatan norozilik bildirib, hazil yoki asabiylik ortidan salbiy iboralarni ishlatadi. Biroq inson miyasi va biologik tuzilishi hazil bilan haqiqatni ajrata olmaydi. Ilmiy tadqiqotlar shuni isbotlamoqdaki, insonning hujayralari uning ichki nutqi va fikrlarini so‘zma-so‘z «eshitadi» va unga biologik darajada javob qaytaradi.

Inson o‘ziga salbiy fikrlarni tez-tez takrorlasa, organizm ularni mutlaq haqiqat va to‘g‘ridan to‘g‘ri buyruq sifatida qabul qiladi. Natijada tanada surunkali stress, quvvatsizlik, charchoq va tushkunlik kuchaya boshlaydi.

Salbiy va ijobiy fikrlash tanamizga qanday ta’sir qiladi?

Tanadagi mikrodunyo — hujayralar darajasida har bir fikr aniq fiziologik reaksiyani ishga tushiradi:

• «Qo‘limdan kelmaydi» yoki «Men noshudman» degan fikrlar: Bunday ichki e’tirozlar tana uchun xuddi kutilmaganda vahshiy hayvonga duch kelib, undan qochayotgandek kuchli stress gormonlarini (kortizol, adrenalin) ajratib chiqaradi. Bu immunitetni zaiflashtirib, tomirlarni toraytiradi va hujayralarga zarar yetkazadi;

• Ijobiy va dalda beruvchi fikrlash: Aksincha, o‘ziga nisbatan mehr va ishonch bilan muomala qilish hujayralar darajasida tiklanish (regeneratsiya) jarayonini tezlashtiradi, ichki quvvatni oshiradi va tanani mustahkamlaydi;

• Energiya va kayfiyat nazorati: O‘zingiz bilan kun davomida qanday tilda gaplashishingiz sizning umumiy tetikligingiz, kayfiyatingiz va hatto ish unumdorligingizni to‘g‘ridan to‘g‘ri belgilab beradi.

Har bir so‘zingizga ishonuvchi organizm bilan qanday ishlash kerak?

Inson o‘z organizmiga berayotgan ichki buyruqlarini nazorat qilishni o‘rganishi hayotiy muhim ahamiyatga ega:

1. Fikrlar hayotimizni shakllantiradi: Boshingizdan o‘tayotgan har bir o‘y ong osti orqali harakatlaringiz va salomatligingizga yo‘nalish beradi;

2. Ijobiy so‘zlar — sog‘lomlik manbai: Tilimizdan chiqayotgan yoki xayolimizda aylanayotgan yaxshi so‘zlar asab tizimini tinchlantirib, yurak faoliyatini me’yoriga soladi;

3. O‘z-o‘zingizga yaxshi munosabatda bo‘ling: Xatolarga tushkunlik emas, tajriba sifatida qarab, o‘zingizni kamsitishdan butunlay voz keching;

4. Har kun — yangi fikr va yangi kelajak: Har tongni tushkun xayollar bilan emas, yangi maqsad va ijobiy niyatlar bilan boshlash hujayralarni yangilanishga undaydi.

Tanangiz sizning har bir so‘zingizga chin dildan ishonadi. Shunday ekan, unga faqat yaxshi, quvvat beruvchi va davolovchi gaplarni aytishni odatga aylantiring!