Ночи становятся все жарче — человечество теряет сон, а вместе с ним и жизнь…

Глобальное изменение климата ограничивается не только жаркими летними днями или таянием ледников на поверхности Земли. Теперь оно всерьёз угрожает спокойному сну каждого человека. Последнее исследование учёных Университета Флиндерс в Австралии вызывает серьёзную тревогу по этому поводу.

Группа во главе с ведущим специалистом по сну Бастиэном Лешатом проанализировала данные, собранные с помощью сенсоров, установленных под кроватью у 116 тысяч человек из 41 страны. Это глобальное исследование наглядно показало, что случаи так называемого «обструктивного апноэ сна» (остановки дыхания во сне) напрямую связаны с повышением ночной температуры.

+27 градусов — опасная граница

Согласно полученным результатам, когда ночная температура превышала +27 градусов, случаи остановки дыхания во сне фиксировались на 45 процентов чаще, чем в прохладные ночи. Это серьёзное и очень опасное нарушение сна, способное причинить вред организму человека и днём, и ночью.

Только за 2023 год из-за аномальной жары апноэ сна лишило людей в 29 странах в общей сложности 785 тысяч лет здоровой жизни. Это повлияло не только на личное здоровье, но и на мировую экономику — снижение продуктивности труда по всему миру обошлось примерно в 30 миллиардов долларов экономического ущерба.

На 1,8 градуса выше промышленного периода — тройная опасность

Аналитики прогнозируют: если глобальная температура повысится ещё на 1,8 градуса по сравнению с доиндустриальным уровнем, проблемы со здоровьем, связанные со сном, увеличатся вдвое, а к 2100 году — утроятся.

В Европе сильное влияние — возможности охлаждения ограничены

Результаты исследования показывают, что существуют различия между регионами. Например, в европейских странах случаи апноэ во сне в жаркие ночи фиксируются намного чаще, чем в США или Австралии, поскольку кондиционеры там менее распространены. Лешат связывает это с нехваткой технологий охлаждения.

Даже у людей с идеальным сном в жаркие ночи снижается качество сна. По данным FitBit, опубликованным в журнале One Earth, в жаркие ночи люди чаще поздно ложатся, рано просыпаются и не могут полноценно отдохнуть.

Индекс AHI и серьёзная угроза

Тяжесть апноэ сна определяется индексом AHI (апноэ-гипопноэ индекс). Если этот индекс превышает 30, состояние считается тяжёлым. Рост таких случаев на 45 процентов влечёт за собой ещё большую угрозу для жизни людей.

Простые, но жизненно важные решения

Учёные считают, что борьба с глобальным потеплением важна не только для экологии, но и для здоровья человека. Для сохранения качества сна рекомендуются вентиляторы, кондиционеры и прохладные матрасы. Однако для миллионов людей по всему миру, не имеющих таких возможностей, эта проблема может привести к очень тяжёлым последствиям в ближайшем будущем.

Также исследования в Китае показали, что при ночном повышении температуры всего на 1 градус люди в среднем теряют 10 минут сна в сутки.

Вывод: жара — это не только климатическая проблема, но и катастрофа бессонницы. Читайте «Замин» в Telegram!