Поколение Z снова в центре обсуждения — на этот раз причиной их бессонных ночей становятся не чувства, а финансовые тревоги. Согласно опросу, проведенному Amerisleep, 70 процентов этого поколения не могут уснуть из-за стресса, связанного с деньгами. Речь идет не только о росте цен на кофе или такси — их беспокоит все: от инфляции до безработицы.
Однако, несмотря на усиливающуюся тревогу, многие из них не спешат создавать финансовую «подушку» или учиться планировать бюджет. Напротив, большинство тратит время на просмотр сериалов или бесконечное сидение в TikTok. Почти половина опрошенных призналась: «Я не могу ничего изменить, просто лежу и думаю». Но такая привычка — бесконечное скроллинг социальных сетей ночью — не уменьшает тревогу, а, напротив, усиливает ее.
Каждый третий зумер выбирает именно этот путь — пассивное «утешение» через экран вместо активных действий. Эксперты же отмечают: это может казаться безопасным, но в итоге только разрушает сон и ухудшает эмоциональное состояние.
Специалисты советуют простой метод: «окно тревоги». Выделите 15–20 минут в день, чтобы записывать тревожные мысли и искать решения. Такой подход помогает не приносить эти переживания в кровать. Кроме того, рекомендуется ввести для телефона «комендантский час» и оставлять гаджеты в другой комнате.
Наконец, чтобы укрепить чувство финансовой стабильности, важно ставить реальные цели: начните с малого — отложите небольшую сумму или погасите мелкий долг. «Знание снижает тревогу», — говорят исследователи. Они напоминают: иногда вернуть контроль означает просто перестать гадать и начать считать.
Читайте «Замин» в Telegram!
