Ученые открыли секрет долгой и здоровой жизни: черный чай, ягоды и фрукты...

Учёные из Австралии, Ирландии и США выявили эффективный путь к здоровому и активному старению. По словам исследователей, регулярное потребление чёрного чая, ягод, цитрусовых и яблок играет важную роль в омоложении организма и профилактике многих заболеваний, связанных со старением.

В исследовании были глубоко проанализированы данные 62 743 женщин и 23 687 мужчин старше 24 лет. Результаты показали, что продукты, богатые флавоноидами, значительно снижают риски физической слабости, депрессии и других возрастных проблем.

Флавоноиды — это биологически активные вещества, содержащиеся в растениях. Они уменьшают окислительный стресс, борются с воспалениями, укрепляют иммунитет, улучшают здоровье сосудов, поддерживают мышечную массу и замедляют старение организма.

Учёные особенно отметили, что люди, регулярно употребляющие чёрный чай и ягоды, даже в пожилом возрасте сохраняют высокую физическую активность и жизненный тонус. Смородина, малина, черника и другие ягоды обладают доказанным положительным влиянием на организм.

Также лимоны, апельсины, мандарины и яблоки считаются исключительно полезными. Их регулярное потребление укрепляет иммунитет, улучшает работу внутренних органов и поддерживает психическое здоровье.

«Наше исследование доказывает, что продукты, богатые флавоноидами, способствуют активному, здоровому и качественному старению», — отметили исследователи.

Таким образом, тем, кто хочет жить долго и быть здоровым, рекомендуется включить в рацион чай, ягоды и фрукты. Эти продукты омолаживают организм и поддерживают его в физической и психической форме. Читайте «Замин» в Telegram!