Bosib turilgan his-tuyg‘ular salomatlikka qanday zarba beradi?
QisqachaAI yordamida tayyorlanganKo‘rsatish
- Psixosomatika mutaxassislariga ko'ra, ochiqqa chiqarilmagan salbiy his-tuyg'ular ichki a'zolar faoliyatidagi buzilishlar va surunkali og'riqlar ko'rinishida namoyon bo'lishi mumkin.
- Ichga yutilgan g'azab jigar va yurak-qon tomir tizimiga, qo'rquv va xavotir qorin bo'shlig'i hamda oshqozon-ichak tizimiga, aytilmagan so'zlar esa tomoq va qalqonsimon bezga ta'sir qilishi, aybdorlik hissi umurtqa pog'onasi va bo'g'imlarda, haddan tashqari nazorat bosh miya va bo'yin sohasida, quv…
Inson ruhiyati va jismoniy tanasi bir-biri bilan chambarchas bog‘liq. Tana — bu shunchaki qobiq emas, balki ichki kechinmalar, bosib qoldirilgan tuyg‘ular va stressni aks ettiruvchi dono ko‘zgudir. Psixosomatika mutaxassislarining ta’kidlashicha, ochiqqa chiqarilmagan har qanday salbiy his-tuyg‘u ma’lum bir ichki a’zo faoliyatida buzilishlar va surunkali og‘riqlar sifatida namoyon bo‘ladi.
His-tuyg‘ular va ular ta’sir ko‘rsatadigan tana a’zolari
His-tuyg‘u turi | Nishondagi a’zolar | Kelib chiqadigan asosiy belgilar |
Ichga yutilgan g‘azab | Jigar va yurak-qon tomir tizimi | Qon bosimi ko‘tarilishi, doimiy asabiylik va jizzakilik |
Qo‘rquv va xavotir | Qorin bo‘shlig‘i va oshqozon-ichak tizimi | Ichaklarda spazm, dam bo‘lish va doimiy oshqozon zo‘riqishi |
Aytilmagan so‘zlar | Tomoq va qalqonsimon bez (buqoq) | Tomoqda tugun («kom») hissi, tez-tez shamollash va gormonal buzilishlar |
Aybdorlik hissi | Umurtqa pog‘onasi va bo‘g‘imlar | Butun tanadagi og‘irlik, harakatlar erkinligi cheklanishi («haqqim yo‘q» hissi) |
Haddan tashqari nazorat | Bosh miya va bo‘yin sohasi | Surunkali bosh og‘rig‘i, bo‘yin mushaklarining qotib qolishi |
Quvonchning yo‘qligi | Teri qatlami va tananing umumiy tonusi | Terining xiralashishi, so‘lg‘inlik va surunkali charchoq |
O‘zingizni tinglang va tanangizni davolang
Tanadagi og‘riq va spazmlardan xalos bo‘lish uchun faqat dori vositalari emas, balki ichki his-tuyg‘ular bilan ishlash ham muhim:
Hissiyotlarni tan olish: G‘azab, qo‘rquv yoki xafalikni ichga yutmasdan, ularni o‘z vaqtida to‘g‘ri yo‘l bilan tashqariga chiqarish lozim.
Tanaga erkinlik berish: Muntazam dam olish, nazoratni biroz yumshatish va o‘zini ayblashdan to‘xtash umurtqa va bo‘yin og‘riqlarini kamaytiradi.
Hayotga quvonch olib kirish: Ijobiy tuyg‘ular va xotirjamlik teri holatini tiklab, tanaga yangi kuch-quvvat hamda sog‘lik bag‘ishlaydi.
Sizningcha, kundalik stress va ichga yutilgan his-tuyg‘ularni vaqtida bartaraf etishning eng samarali usuli nima?
O‘z tajriba va fikr-mulohazalaringizni izohlarda qoldiring hamda salomatligiga befarq bo‘lmagan barcha yaqinlaringizga ushbu foydali maqolani ulashing!
Izohlar 0
…