Ширинлик истеъмол қилиш организм учун нимага керак?

^{Фото: mykoleidoskope.ru}
Организмни ширинликлардан бутунлай чеклаш фойдали эмас, ҳатто соғлиқ учун хавфли бўлиши мумкин. Нима учун шакарни ўз ичига олган маҳсулотларни диетангизга киритиш кераклиги ҳақида гаплашамиз.

Ҳомиладор бўлиш эҳтимолини оширади
Агар келажакдаги режаларингиз бахтли оналикни ўз ичига олса, эҳтимол шифокорлар сизга Э витаминини эътиборсиз қолдирмасликни маслаҳат беришади. Бу витамин нафақат кунгабоқар ёғида, балки кўпчилик хушламайдиган, балки жуда яхши таъмга эга бўлган ҳолвада мавжуд, айниқса у уйда тайёрланган бўлса. Шунинг учун дўконларни унутиб, бозорга боринг, у ерда сиз ушбу шарқона нозик таъмнинг кенг ассортиментини топасиз. Айтганча, уйда тайёрланган ҳолва дўконда сотиладиганидан анча мазали.

Менструация пайтида оғриқни енгиллаштиради

^{Фото: mykoleidoskope.ru}
Бундай кунлар бошланишидан олдин шоколад ёки бошқа ширинликларни кўпроқ истеъмол қилишингизни ҳеч қачон пайқаганмисиз? Маълум бўлишича, шу тарзда гормонлар даражасининг ўзгариши ҳақида тана сигнал беради. Шоколад таркибидаги магний (50 грамм кифоя қилади, бу кунлик магний миқдорини ўз ичига олади) қориннинг пастки қисмидаги оғриқни йўқотишга ёрдам беради ва энг оддий печенье ҳам бу кунларда кайфиятимизга таъсир қилувчи серотонин даражасини ошириши мумкин. Айтганча, худди шу нарса музқаймоқ учун ҳам амал қилади, эҳтимол у оғриқни шоколаддан ҳам тезроқ енгиллаштириши мумкин.

Мия фаолиятини қўзғатади

^{Фото: mykoleidoskope.ru}
Мия фаолиятига фаол таъсир кўрсатадиган маҳсулотлар орасида ширинликлар етакчи ўринни эгаллайди. Биринчи навбатда, аччиқ шоколад мустаҳкам ўрин олган, яъни сутли шоколадлар эмас. Какао миқдори кўп бўлган аччиғи, чунки сутли шоколад ва ёнғоқ қўшилгани қўшимча ёғлар концентрацияга имкон бермайди. Натижада фаолиятингиз секинлашиши ва ҳатто бир оз тормозланиши ҳам мумкин. Шунинг учун агар ишда ёки ўқишда ақлий ҳужум қилишингиз керак бўлса, қора шоколад ёнингизда бўлсин. Айтганча, у ҳам энг паст калория ҳисобланади ва асабий тарангликни енгишга ёрдам беради. Бу ширинлик талабаларга сессияда, ишда эса лойиҳани ўз вақтида бажаришда ажойиб ёрдамчидир.

Кайфиятни кўтаради

^{Фото: mykoleidoskope.ru}
Бир неча йилдирки, бахт гормони ҳақида чексиз гапирилган, аммо бунинг жавоби ширинликларда экан! Ширинликлар ва шоколад танамизга кўп миқдорда серотонин ишлаб чиқаришга ёрдам беради, яхши кайфият учун жавобгар бўлган бахт гормони, шунингдек, завқланиш ёки ҳатто эйфорияни келтириб чиқарадиган эндорфинлар даражасини оширади. Бундан ташқари, шоколад энергия беришга ҳам масъул. Шакар 99,9 фоиз углеводлардан иборат бўлиб, у идеал энергия манбаи ҳисобланади. Бу углеводлар тез сарф бўладиган ёқилғи бўлиб, улар деярли бир зумда ишлатилади. Кайфият эса танамиздаги энергияга бевосита боғлиқ.

Шамоллаш билан курашишда ёрдам беради

^{Фото: mykoleidoskope.ru}
Агар сиз кечқурун лимонли чойнинг ўзини ичишни эмас, балки уни шоколад билан истеъмол қилишни яхши кўрсангиз, қишда касалликларни унутишингиз мумкин. Ҳаммаси жуда оддий! Рационингизга иссиқ лимонли ичимликни қўшсангиз, сиз ортиқча С витамини оласиз ва шоколад, ваниль ва долчин ҳидлари иммуноглобулин ишлаб чиқаришга ҳисса қўшади. Бу организмда патоген бактериялар - микроблар ва вируслардан ҳимоя қилиш учун жавобгар бўлган моддадир. Аммо шуни унутмангки, ҳатто шамоллашнинг бундай усулда олдини олишда ҳам меъёрни билиш керак.

Ёшликни узайтиради

^{Фото: mykoleidoskope.ru}
Ёш ўтиши билан шакарга бўлган иштиёқ аста-секин камайиб бораётганини ҳеч пайқаганмисиз? Ширинликхўр кексаларни учратиш жуда қийин. Бу афсона эмас, балки ҳақиқат: менопаузанинг бошланиши билан эстроген гормонлари даражаси пасаяди, шу билан бирга аёлларнинг ширинликларга бўлган иштиёқи заифлашади. Олимлар исботлаганидек, вақти-вақти билан ширинликлар истеъмол қиладиган одам шоколад ва бошқа ширинликларни яхши кўрмайдиганларга қараганда секин қарийди. Ширинликларнинг сеҳрли кучи антиоксидантларда, улар севимли тортингизда кўп миқдорда топилади ва организмдаги зарарли эркин радикаллар билан фаол курашади. Асал, шоколад, ўрик, майиз - антиоксидантларнинг энг кучли манбалари ҳисобланади. “Замин” янгиликларини “Инстаграм”да кузатиб боринг