Olma – barcha uchun tanish va sevimli meva. U sogʻliq uchun katta foyda keltirishi aniq, ammo qizil va yashil olmalar orasida qay biri afzal ekani haqida koʻpchilik oʻylanadi. Qaysi turi koʻproq foydali? Keling, ularni solishtirib koʻramiz.
1. Umumiy xususiyatlar: nima uchun olma foydali?
Olmalarda S vitamini, antioksidantlar va kletchatka mavjud. Ular qon bosimini barqarorlashtirishga, immunitetni mustahkamlashga va hazm tizimini yaxshilashga yordam beradi. Shuningdek, ular organizmni tozalaydigan pektin moddasiga boy.
2. Yashil olma: asosiy afzalliklari
Yashil olmalar qand miqdori past boʻlganligi sababli asabiyatni sezmagan odamlar uchun juda mos keladi. Ularning oʻziga xos jihatlari:
- Qand miqdori: Yashil olmada qand miqdori qizil olmaga qaraganda kamroq. Shuning uchun qandli diabetdan aziyat chekadigan yoki vazn tashlamoqchi boʻlgan odamlar uchun ushbu tur maqbuldir.
- Kislotaligi: Yashil olmalar yengil kislotali ta'mga ega boʻlib, hazm tizimi uchun foydali.
- Kaloriyalar: Ular kam kaloriyali, bu parhez qiluvchilar uchun muhim.
3. Qizil olma: asosiy afzalliklari
Qizil olmalar yoqimli ta'mi va shirinligi bilan ajralib turadi. Ular tarkibida koʻproq energiya taqdim etuvchi qand moddasi mavjud. Afzalliklari:
- Ta'mi: Qizil olmalarning shirinligi ularni iste'mol qilishni yoqimli qiladi.
- Antioksidantlar: Qizil olmalarning teri qismi antioksidant moddalarga boy boʻlib, ular teri salomatligi va yoshlikni saqlashda yordam beradi.
- Quvvat manbai: Ular tez energiya taqdim etishda foydali. Shuning uchun sportchilar yoki jismoniy mehnat bilan shugʻullanuvchilarga tavsiya qilinadi.
4. Qaysi biri sogʻlik uchun foydaliroq?
Har ikki tur ham sogʻliq uchun foydali, ammo ularning afzalliklari turli vaziyatlarga bogʻliq.
Yashil olma tanani tozalash, vazn nazorati va hazm tizimini yaxshilash uchun yaxshi.
Qizil olma energiya berish, shirin ta'm bilan zavqlantirish va teri salomatligi uchun mos keladi.
5. Mutaxassislar tavsiyasi
Mutaxassislar turli xil olmalarni iste'mol qilishni tavsiya etadi. Shunda siz bir vaqtda ham antioksidantlar, ham vitaminlar, ham kletchatka olasiz. Har kuni bir-ikki dona olma eb, salomatligingiz uchun katta foyda keltirishingiz mumkin.
Qizil yoki yashil olmalarning qay biri afzal ekani sizning ehtiyojlaringizga bogʻliq. Agar siz qand miqdoriga e'tibor bersangiz, yashil olmani tanlang. Agar shirin ta'mni xush koʻrsangiz va quvvatni oshirishni xohlasangiz, qizil olma tanlashingiz mumkin. Eng muhimi, me'yorga amal qilishdir! “Zamin” yangiliklarini “Telegram”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
