Yozgi poyabzal tanlashda yo‘l qo‘yiladigan xatolar

Yoz faslining kelishi bilan odamlar yengil va ochiq poyabzallarga — sandal va tapichkalarga murojaat qilishadi. Biroq shifokorlar ogohlantiradi: noto‘g‘ri tanlangan yozgi poyabzal nafaqat charchoq, balki og‘riqli oyoq muammolarini ham keltirib chiqarishi mumkin. Shu bois mutaxassislar poyabzal tanlashda tahlikali kamchiliklarga yo‘l qo‘ymaslik uchun ayrim jihatlarga e’tibor berishni tavsiya qilishmoqda.

Mutaxassislarning ta’kidlashicha, oyoq suyagini to‘g‘ri qo‘llab-quvvatlanmasligi mushak va paylarga ortiqcha bosim tushishiga olib keladi. Ayniqsa, faqat oyoqning ustki qismiga tasmalari bo‘lgan, orqa qismi ochiq sandal va tapichkalar oyoq og‘irligini oldinga siljitadi va bu og‘riqli holatlar, shu jumladan, to‘piq og‘rig‘iga sabab bo‘ladi.

Juda yumshoq yoki qattiq tayanchsiz tuflilar — masalan, yupqa taglikli tuflilar — ham xavfli hisoblanadi. Bunday poyabzallar oyoq barmoqlariga olib boradigan asablarni qisib qo‘yadi va bu "Morton’s neuroma" — ya’ni asab to‘qimasining siqilishiga olib keladi. Bunda oyoq barmoqlari orasida tortqilash, og‘riq, yoki yo‘qoluvchi og‘riq sezilishi mumkin.

Ayollar orasida keng tarqalgan yana bir muammo — hallux valgus, ya’ni oyoq bosh barmog‘ining ikkinchi barmoq tomon egilib ketishi. Bu holat ko‘pincha uzoq vaqt tor tufli kiyish bilan bog‘liq. Oyoq bosh barmog‘i tagidagi bo‘g‘im cho‘zilib chiqib turadi va piyoda yurishni noqulaylashtiradi. Agar bu holat erta bosqichda tan olinmasa, doimiy og‘riq hamda oyoq suyaklarining abadiy qiyshayishiga olib kelishi mumkin.

Oyoqni himoya qilishda asosiy omil — bosimni kamaytirish. Buning uchun oyoqga ta’sirni yumshatuvchi materiallardan tayyorlangan, keng va erkin formali poyabzal tavsiya etiladi. Shifokorlar tayanch qismi balandligi 5 santimetrdan oshmasligi lozimligini ta’kidlashadi. Baland poshnalar old qismiga bosimni oshiradi.

Poyabzal tanlashda yana bir jihat — odamlarning oyoq o‘lchamidagi farq. Ko‘pchilikning bir oyog‘i ikkinchisiga nisbatan kattaroq bo‘ladi. Shuning uchun ikki oyoq o‘lchanib, katta o‘lchamga mos keladigan poyabzal tanlanishi maqsadga muvofiq. “Zamin”ni Telegramʻda oʻqing!