Kam harakatli hayotning xavfli oqibatlari

Zamonaviy hayot tarzida ko‘pchilik kunning asosiy qismini o‘tirgan holda o‘tkazmoqda. Uzoq vaqt harakatsiz qolish organizmga salbiy ta’sir ko‘rsatishi mumkin. Mutaxassislar fikricha, jismoniy faollik yetishmasligi ortiqcha vazn, yurak-qon tomir kasalliklari va qandli diabet xavfini oshiradi. Bu esa inson salomatligiga jiddiy ta’sir ko‘rsatadi.

Shuningdek, kamharakat turmush tarzi mushaklar va umurtqa bilan bog‘liq muammolarni ham keltirib chiqarishi mumkin. Kompyuter yoki telefon qarshisida uzoq vaqt o‘tirish bel va bo‘yin og‘riqlariga sabab bo‘ladi. Ayrim holatlarda inson tez charchash va energiya yetishmasligini ham his qiladi.

Mutaxassislar kun davomida muntazam harakat qilishni tavsiya etadi. Oddiy yurish, yengil mashqlar yoki sport bilan shug‘ullanish organizm faoliyatini yaxshilaydi. Hatto qisqa sayrlar ham qon aylanishini yaxshilab, kayfiyatni ko‘tarishga yordam beradi.