Foto: Dreamstime
Oddiy teriosti yog‘idan farqli ravishda visseral (ichki) yog‘ yurak kasalliklari, ikkinchi turdagi qandli diabet, insultga chalinish xavfini oshiradi, deb ogohlantiradi kardiologlar.
Shifokorlarning so‘zlariga ko‘ra, ichki yog‘ shamollash oqsillarini ishlab chiqaradi, natijada bu qon tomirlari, qon bosimiga salbiy ta’sir ko‘rsatadi.
«Qorincha» ovqatlanish va hayot tarzi haqida o‘ylash uchun jiddiy sababdir, deydi doktor Tiffani Pauell-Uayli.
Uning maslahat berishicha, ichki yog‘lardan xalos bo‘lish uchun harakatlanish kerak. Haftasiga 150 daqiqa jismoniy faollik yetarli.
Shifokorlar tez yurish, lo‘killab chopish, velosiped minish yoki suzishni tavsiya qilishadi. Agarda shifokor taqiqlamagan bo‘lsa, zinadan tez-tez ko‘tarilish ham foydali.
Shuningdek, shirin ichimliklar va shakardan voz kechib, ular o‘rniga kletchatkaga boy mahsulotlarni iste’mol qilish lozim. Bu suli, guruch yormalari, arpa, sitrus mevalar va olmadir. Mutaxassislarning so‘zlariga ko‘ra, o‘n gramm eruvchan kletchatka visseral yog‘ni 3,7 foizga kamaytiradi. “Zamin” yangiliklarini “Odnoklassniki”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Samarqandda haydovchidan pora so‘ragan YPX xodimlari ishdan bo‘shatildi
Toshkent viloyatida ekologiya inspektorlari hujumga uchradi
Buxoroda yodgorliklarni ta’mirlashga ajratilgan 3,3 mlrd so‘m talon-toroj qilindi
Gruziya Bosh vaziri AQSHga tashrif buyurishdan bosh tortdi
Har bir qizning orzusi: turk seriallaridagi eng chiroyli 4 ta to‘y
Shoygu Ukraina dronlariga qarshi qo‘llaniladigan yangi vositalar bilan tanishdi
Ukraina 300 mingta dron sotib olish uchun pul ajratadi
Moskvada Ukrainadan tortib olingan NATO harbiy texnikalari ko‘rgazmasi o‘tkazildi