Теридаги коллаген миқдорини кўпайтиришнинг 4 та табиий усули

^{Фото: Marie Claire}
Коллаген ёшлик ва гўзалликнинг қўриқчисидир. Marie Claire нашри терида унинг миқдорини кўпайтиришнинг табиий усуллари билан бўлишди.

Коллаген организмнинг қурилиш оқсили бўлиб, унинг асосий вазифаси бириктирувчи тўқималарнинг мустаҳкамлигини таъминлашдир. У ҳужайраларни бир-бирига боғлаб, уларнинг шаклини сақлаб қолишга ёрдам беради. Коллаген турли органларда — мушак ва суякларда мавжуд. Терининг гўзаллиги ва ёшлиги бевосита унга боғлиқ.

Ёш ўтиши билан коллаген ишлаб чиқариш аста-секин камаяди

Организмдаги коллагеннинг йўқ қилиниши ва синтези узлуксиз жараёндир, аммо тахминан 40-45 ёшда унинг ишлаб чиқарилиши деярли 2 баробар камаяди. Айнан шу ёшда қаришнинг аниқ белгилари сезила бошлайди: мимик ажинлар аниқлашади, юзнинг овал қисми чўзила бошлайди, кўз қовоғи осилади, тери эластиклигини йўқотади.

Албатта, коллаген синтези жараёнини қайта бошлашга имкон берувчи кўплаб косметик усуллар мавжуд — буларга коллаген стимуляторлари ёки гиалурон кислотасини инексия қилиш, биоревитализация, шунингдек, терининг лазер билан янгиланиши, фокусланган ультратовуш каби аппарат усуллари киради.

Бундан ташқари, коллаген синтези жараёни ичкаридан тикланиши керак, чунки косметология фақат ташқи трансформацияни беради. Кейинчалик кенг қамровли натижага эришиш учун бир неча йўналишда ҳаракат қилиш керак.

Рационга эътибор бериш лозим

Овқатланиш тўғри бўлиши керак — терининг янгиланишига ёрдам берадиган маҳсулотлар устун бўлиши лозим: буларга цитрус мевалари, салатлар, резаворлар киради, чунки улар таркибида антиоксидант таъсирга эга C витамини мавжуд.

Ҳайвонларнинг коллагенини ўз ичига олган маҳсулотларга эътибор бериш муҳимдир. Булар суяк бульонлари, ОМЕГА 3 га бой денгиз балиқлари, тухум сариғи — қовоқ уруғлари коллагеннинг табиий манбаидир. Коллагеннинг кунлик нормасини олиш учун кунига 1-2 та тухум истеъмол қилиш кифоя.

Витамин комплекслари ва биологик фаол қўсимча қабул қилиш

Ҳар доимгидан узоқ ва зарур бўлган миқдордаги фойдали моддалар организмга озиқ-овқат билан киради. Бу содир бўлмаганда, махсус қўшимчалар етишмовчиликни тўлдиришга ёрдам беради.

Эътибор беринг, ушбу препаратлардаги коллаген ҳар хил бўлиши мумкин: ўсимлик, ҳайвон ёки балиқ. Таркибига қараб, коллагеннинг нархи ва ҳазм бўлиши ўзгаради. Тери ва сочни яхшилаш бир кечада содир бўлмаслигини эсдан чиқармаслик керак. Қоида тариқасида, коллаген энг зарур бўлган жойда, масалан, бўғимларда сўрилади ва тери қолдиқ принципига мувофиқ қолади. Бундай ҳолда, курсни ошириш ёки бир мунча вақт ўтгач, уни такрорлаш керак.

SPF’ли кремлардан фойдаланиш

Қуёш нурлари, айниқса ёзда фаол, гиалурон кислотасининг тузилишини ўзгартиради, унинг вазифаси коллаген ва эластин ҳужайраларини боғлашдир. Натижада қуёшга фаол таъсир қилгандан сўнг терининг сувсизланиши (гиалурон кислотасини йўқотиш) ва ажинлар пайдо бўлишига (коллаген ва эластинни йўқотиш) дуч келиш мумкин.

Спорт ва массаж

Фаол турмуш тарзи организм терисининг таркибига ҳам ижобий таъсир қилади: спорт туфайли тери сиқилади ва селюлит йўқолади. Бу аппарат ва қўл массаж процедурасини ўз ичига олади: у қон айланишини яхшилайди, ҳужайрали нафас олишни рағбатлантиради ва эпидермиснинг юқори қатламини тозалашга ёрдам беради, бу эса ўз навбатида коллаген ҳосил бўлишини кучайтиради. “Замин” янгиликларини “Facebook”да кузатиб боринг