Кўпчилик буни тан олгиси келмайди, лекин шуниси ҳақиқатки, ҳеч бир инсон мукаммал эмас. Шундай экан,инсонлар баъзида ёмон нарсаларни ўзларига одат қилиб олишади. Бу ерда биз ёмон одатлардан қандай қилиб воз кечиш усулларини кўриб чиқамиз:
1. Авваламбор, ўзгартирмоқчи бўлган одатингизни аниқлаштириб олинг.
Ўзингиздаги ёмон одатларни билишингизнинг ўзи етарли эмас, шундай экан, сиз ўзгартиришни хоҳламоқчи бўлган хатти-ҳаракатларингизни аниқлаб олинг. Бошқача қилиб айтганда, нима устида ишлаш кераклигини аниқ билинг.
2. Қилган хатоларингиз учун ўзингизни жазоланг.
Ҳар бир қилган хато учун ўзингизни жазоланг ёки ўзингизга жарима солинг. Бу эса сизни ёмон одатлардан сақлаб қолишга ёрдам беради.
3. Ёмон одатларни қилишга нима мотивация бўлаётганини англаб етинг.
Қандай қарор қабул қилишимизни тушуниб етиш бу барча ёмон иллатларга қарши курашишнинг асосий калитидир.
4. Аста-секинлик билан кичик ўзгаришлар қилинг.
Ёмон одатлардан халос бўлиш, шубҳасиз қийин жараёндир. Шунинг учун ҳам сабр билан доим ҳаракат қилиш керак, ҳечам тўхтаб қолмаслик керак.
5. Ўзингизга тааллуқли атмосферани ўзгартиринг.
Агар сиз ҳар доим бир хил хатти-ҳаракатларни бир хил жойда қилсангиз бу уларга нисбатан руҳлантириш бўлиши мумкин. Бу хатти-ҳаракатлар таркибига ёмон одатлар ҳам киради, шундай экан атрофдаги атмосферани ўзгартириб туриш бу каби одатлардан осон халос бўлишга ёрдам беради. “Замин” янгиликларини “Одноклассники”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Организмда қайси турдаги витамин етишмаётганини қандай аниқлаш мумкин?
Бош кийимсиз юришнинг организмга қандай таъсири бор?
Грецияда минглаб одамлар НАТОга қарши намойиш ўтказди
Эрдўғон: “Туркия Ғазо можароси тугамагунча Фаластинни қўллаб-қувватлайди”
Словакия бош вазири Путиннинг таклифини қабул қилди
Энди «Доимий яшаш жойига рўйхатга қўйиш» қулайлашди (видео)
Ўзбекистонда онкологик касалликка чалинган аёллар бепул даволанади
Медведев Россия НАТО ҳарбий базаларига зарба йўллаши мумкинлигини истисно қилмади
