19:19 / 21.03.2020

Соч тўкилишини олдини олишнинг 6 табиий усули

Соч тўкилиши кўпинча эркакларда кечадиган муаммо деб қаралади, аммо бу ҳар қандай одамда ҳам содир бўлиши мумкин. Соч тўкилишининг сабаблари жуда кўп. Аммо одатий бўлмаган соч тўкилишини бошдан кечираётган кўп одамлар оддий ҳаёт тарзини ўзгартиришдан натижага эришса бўлади.

Аниқ ташхисни олиш учун шифокор билан маслаҳатлашиш жуда муҳим, аммо соч тўкилишини олдини олиш учун қуйида келтирилган 6 табиий усулнинг ҳар бири хавфга эга эмас ва қоида тариқасида ножўя таъсир кўрсатмайди.

1. Энг яхши соч воситалари ва процедуралардан фойдаланинг

Сочни мунтазам равишда бўяш ва доимий кимёвий муолажалар сочларга ножўя таъсир қилади ва сочларнинг аста секин тўкилишига олиб келади. Агар сиз ушбу муаммога дуч келсангиз, авваламбор бош терисидан намликни олиб ташламайдиган енгил шампун ва кондиционерга ўтинг. Ювилгач сочингизни ҳавода қуритинг ва жингалак ёки текислаш учун қисқичлардан фойдаланманг.
Агар сиз ҳақиқатан сочларни бўямоқчи бўлсангиз, таркибий қисмлари орасида аммиак, пероксид ёки парафенилендиамин (ППД) бўлмаган органик соч бўёқларини танланг. Шу билан бирга, сочларнинг илдизларига жуда кўп босим ўтказадиган қаттиқ понйтаил ёки бинтлардан сақланинг.

2. Овқатланиш режимини ўзгартиринг
Тадқиқотчилар маълум озуқа моддаларининг етишмаслиги соч тўкилиши билан боғлиқ бўлиши мумкинлигини таъкидламоқда. Озиқлантирувчи моддалар етишмовчилиги туфайли соч тўкилишини секинлаштириш ёки тўхтатиш учун юқори диетага эътибор беринг. Бу А витаминини истеъмол қилишни кўпайтиради, бу сочларнинг ўсишини тезлаштиради ва себум ишлаб чиқаришни яхшилайди, шу билан бирга соғлом бош терисини беради.

Сочингиздаги фолликулалар асосан кератин деб аталадиган оқсилдан ташкил топганлиги сабабли уни истеъмол қилиш ҳам соч тўкилишига ёрдам беради. Ҳеч бўлмаганда 2017 йилда ўтказилган бир тадқиқот ушбу фикрни тасдиқлади, чунки соч тўкилиши билан оғриган одамларда оқсилнинг қурилиш блоки бўлиб хизмат қиладиган аминокислоталар етишмаслиги эҳтимоли кўпроқ. Соғлом протеин манбаларига товуқ, курка, балиқ, тухум, ловия, ёнғоқ ва кам ёғли сут маҳсулотлари киради.

3. Баъзи қўшимчаларни қўшинг

Агар сиз диетангизда етарлича овқатланиш учун муаммога эга бўлсангиз, бўшлиқларни тўлдириш учун кунига поливитамин қўшишни ўйлаб кўринг. Олимлар А, B, C, D витаминлари, селен, темир , айниқса ҳужайралар алмашинуви ҳақида гап кетганда, сочларнинг ўсиши ва сақланиб қолишига ёрдам беришини аниқлади. Соч тўкилишини яхшилаш билан боғлиқ бўлган бошқа қўшимчалар гинсенг бўлиб, у соч ўсишини рағбатлантирадиган муҳим фитокимёвий моддаларни ўз ичига олади ва эркакларда соч тўкилишини секинлаштирадиган, ёшга қараб тестостерон миқдорини сақлаб туришга ёрдам берадиган палметто.

4. Эфир мойларидан фойдаланинг

Баъзи тадқиқотлар шуни кўрсатдики, маълум эфир мойлари фокал алопесия билан оғриган одамларда сочларнинг сифатини яхшилайди. Улардан бири, хусусан, садр дарахти ёғини лаванта ва бибария билан биргаликда иштирокчиларнинг терисига ишқаланиш уларнинг 43 фоизида камроқ соч тўкилишига олиб келганлигини аниқлади.

Алопесия билан касалланган беморлар учун истиқболли бўлган бошқа эфир мойларига лимон ва ялпиз киради.
Мутахассислар бир неча томчи эфир мойини икки ош қошиқ ташувчи ёғга, масалан, жожоба, ҳиндистон ёнғоғи, зайтун ёки узум уруғига аралаштиришни маслаҳат беришади. Сиз афзал кўрган тавсия этилган эфир мойларининг ҳар қандай комбинациясидан фойдаланишингиз мумкин. Ҳар куни ёғни бош терисига суртинг ва ювишдан олдин ўн дақиқа давомида қолдиринг.

5. Жисмоний машқлар орқали стрессни камайтириш

Стресс аслида ташхис қўйилган касаллик туфайли келиб чиқмаган соч тўкилишида катта омилдир. Ҳаётингизда стрессни камайтиришнинг кўплаб усуллари мавжуд, аммо жисмоний машқлар жуда яхши усул, чунки улар сочларнинг яхшиланишидан ташқари бошқа кўплаб афзалликларга ҳам эга. Ва жисмоний машқлар нафақат стрессни камайтиради, балки танадаги қон оқимини яхшилайди, бу сизнинг соч фолликулаларингизни тўғри ишлаши учун зарур бўлган озуқаларга яхшироқ киришини таъминлайди.
Йога - бу жисмоний томондан фойда келтирадиган ва зўриққан онгингизни тинчлантиришга имкон берадиган ажойиб паст даражадаги машқ.

6. Массаж қилинг

Бош терисини массаж қилиш стрессни енгиллаштириш ва қон оқимини рағбатлантиришнинг яна бир ажойиб усули ҳисобланади. Бу нима учун аниқ ишлаётганини аниқ билмаймиз, аммо тадқиқотлар шуни кўрсатадики, мунтазам равишда массаж қилиш соч тўкилиши билан оғриган одамларга яхшиланишга ёрдам беради. Ҳар куни ушбу массаж жараёнини такрорланг ва соғ-саломат бўлинг.