![Diyetolog vazn ortishining kutilmagan sababini ma’lum qildi](/uploads/posts/2024-05/be5a0db159_povyshennyj-appetit-1024x683-n8xpjlal.webp)
Foto: Shutterstock
Britaniyalik diyetolog Maykl Mosli tez ovqatlanish va kam chaynash tufayli ortiqcha ovqatlanib qo‘yish xavfi haqida ogohlantirdi, deya xabar berdi “Lisa.ru” nashri.
Mutaxassisning so‘zlariga ko‘ra, shoshilmay ovqatlanish to‘qlikni his qilish uchun muhimdir, chunki to‘yinganlik hissi tanovulni boshlagandan so‘ng, 30-40 daqiqa ichida yuzga keladi.
Parhezshunos buning sababi tushuntirib berdi: to‘yinganlik haqida signal uchun ingichka ichak hosil bo‘ladigan GLP-1 gormoni javob beradi va keyin miyaga yetib boradi.
"Agar siz tez va shoshib ovqatlansangiz, ko‘proq kaloriya orttirib olishingiz mumkin", — deydi Mosli.
Diyetolog taomni asta-sekin chaynash va tushlik paytida e’tiborni chalg‘itadigan ishlar, masalan, telefondan tiyilishni tavsiya qildi. Shuningdek, ovqatlanish vaqtida oz-ozdan suv ichib turish ham foydali ekanini ta’kidladi. “Zamin” yangiliklarini “Youtube”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
![AQSH misli ko‘rilmagan tabiiy ofatga yaqinlashmoqda расм](/uploads/posts/2024-06/x7858c42bb1_photo_2024-06-13_18-27-40-7pxzc2ym.webp.pagespeed.ic.ErVthrzV1D.webp)
AQSH misli ko‘rilmagan tabiiy ofatga yaqinlashmoqda
![Kelishgan qomati tufayli ishdan bo‘shatilgan Gollivud yulduzlarining yordamchilari расм](/uploads/posts/2024-06/x97b413140b_photo_2024-06-13_06-41-04-2ocj2vqu.webp.pagespeed.ic.JUBLxqIkZ1.webp)
Kelishgan qomati tufayli ishdan bo‘shatilgan Gollivud yulduzlarining yordamchilari
![Xitoy TIV: AQSHning “sanksiya tayoqchasi” Ukraina inqirozini hal qilmaydi расм](/uploads/posts/2024-06/xc3346c60b9_photo_2024-06-13_19-37-01-rmwsivx0.webp.pagespeed.ic.maU3QrHiL5.webp)
Xitoy TIV: AQSHning “sanksiya tayoqchasi” Ukraina inqirozini hal qilmaydi
![Organizmni energiyaga to‘ldiruvchi 7 ta mahsulot расм](/uploads/posts/2024-06/xac0739c2b5_1-6n2kext.webp.pagespeed.ic.9boeQ18wbp.webp)
Organizmni energiyaga to‘ldiruvchi 7 ta mahsulot
![Germaniya YEIning Rossiyaga qarshi yangi sanksiyalarini blokladi расм](/uploads/posts/2024-06/x73fc328035_uk5mf9lubn_v3dsdybemye52xzgy3gff.webp.pagespeed.ic.1kgobluBlr.webp)
Germaniya YEIning Rossiyaga qarshi yangi sanksiyalarini blokladi
![Seul: KXDR Rossiyaga 5 mln artilleriya snaryadini topshirdi расм](/uploads/posts/2024-06/xa7af9200f0_zgcuja_duzoo7xkffkynymx4d5efjyzh.webp.pagespeed.ic.lR9d8WSIG2.webp)
Seul: KXDR Rossiyaga 5 mln artilleriya snaryadini topshirdi
![Global isish tufayli Sibirda “do‘zax eshiklari” kengaymoqda расм](/uploads/posts/2024-06/xada91716f3_1-h5sd8dqh.webp.pagespeed.ic.9ZKEElVbUZ.webp)
Global isish tufayli Sibirda “do‘zax eshiklari” kengaymoqda
![DXX Qoraqalpog‘istonda IIB boshlig‘i o‘rinbosarini qo‘lga oldi расм](/uploads/posts/2024-06/x16f66eda35_01.webp.pagespeed.ic.WPfKMaJ_QH.webp)
DXX Qoraqalpog‘istonda IIB boshlig‘i o‘rinbosarini qo‘lga oldi