Qizil ikra va avakadodan iborat nonushta yurak holatini yaxshilashga yordam beradi. Bu haqda diyetolog Lon Ben-Asher ma’lumot berdi.
Mutaxassisning fikricha, sog‘lom yurak uchun nonushta yurak-qon tomir sog‘lig‘ini qo‘llab-quvvatlovchi, xolesterinni nazorat qiluvchi va yallig‘lanishni kamaytiradigan ozuqaviy moddalarga boy taomlarni o‘z ichiga olishi kerak. Bu xususiyatlar omega-3 yog‘ kislotalari va tolaga boy ovqatlarda mavjud.
Nonushta uchun Ben-Asher losos va avakado, yogurt bilan jo‘xori uni yoki tuxum oqi va ismaloqni taklif qildi.
Diyetolog ertalab kolbasa va bekon kabi to‘yingan yog‘ va natriyga boy taomlarni iste’mol qilmaslikni tavsiya qildi, deb yozadi Huffpost. “Zamin” yangiliklarini “Facebook”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
O‘mon sultonligi elchisi: «Urushlarni harbiy kuch bilan hal qilib bo‘lmaydi»
Qozog‘iston Ukraina atrofidagi vaziyat tufayli harbiy va fuqarolik obyektlari xavfsizligini kuchaytirdi
2026 yilda bo‘lajak mundialning favoritlari reytingi taqdim etildi
Metabolizm sekinlashganining belgilari
Ukraina Kursk oblastida egallab olgan hududlarining 40 foizdan ortig‘ini yo‘qotdi
Xalqaro jinoyat sudining orderi Isroilni nega qo‘rqityapti?
Italiya sudi Quddus Isroil poytaxti emasligi haqida qaror chiqardi
Turkiya o‘zining birinchi kvant kompyuterini taqdim etdi
