Qizil ikra va avakadodan iborat nonushta yurak holatini yaxshilashga yordam beradi. Bu haqda diyetolog Lon Ben-Asher ma’lumot berdi.
Mutaxassisning fikricha, sog‘lom yurak uchun nonushta yurak-qon tomir sog‘lig‘ini qo‘llab-quvvatlovchi, xolesterinni nazorat qiluvchi va yallig‘lanishni kamaytiradigan ozuqaviy moddalarga boy taomlarni o‘z ichiga olishi kerak. Bu xususiyatlar omega-3 yog‘ kislotalari va tolaga boy ovqatlarda mavjud.
Nonushta uchun Ben-Asher losos va avakado, yogurt bilan jo‘xori uni yoki tuxum oqi va ismaloqni taklif qildi.
Diyetolog ertalab kolbasa va bekon kabi to‘yingan yog‘ va natriyga boy taomlarni iste’mol qilmaslikni tavsiya qildi, deb yozadi Huffpost. “Zamin” yangiliklarini “Telegram”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Madrimov “dahshatli jangda” yengilmas Kroufordni qanday yutishi mumkin?
Qizaloq onasi bag‘riga qaytdi
Ramzan Qodirov Aleksandr Bastrikinni tanqid qildi
Rossiyaning Ukrainada ikki yillik urushdagi yo‘qotishlari hisoblab chiqildi
Suzib yuruvchi qishloq – Filippindagi qabila nega bambuk taxtalarida yashashga majbur?
Tramp debatda Putinning Ukrainadagi urushni to‘xtatish bo‘yicha shartlarini «nomaqbul» deb atadi
Maldivda vazir prezidentni sehrlashda gumonlanib qo‘lga olindi
Superkompyuter Yevro-2024ning asosiy favoritini aniqladi
